如何控制血压和血脂
刘女士问:我今年75岁,15年前查出有高血压、高血脂。平时坚持吃降压药(缬沙坦胶囊),血压一般在150/80~90毫米汞柱。去年查总胆固醇6、27毫摩尔/升,吃过降脂药,但停药很多年了。请问我平时应该如何控制血压和血脂?控制在什么范围?喝苏打水对控制血压、血脂有没有好处?
专家解答:高血压患者在日常生活中要注意调整饮食方式,降低食盐摄入量;做一些力所能及的运动;调整心态,减少焦虑、压力等负面情绪;尽量避免处于吸烟的环境;若身体偏胖,还要注意减肥。如在药物治疗的同时坚持控制饮食和运动,复查血压在正常范围(不超过140/90毫米汞柱),即可坚持下去;否则需找专科医生调整降压药的种类,以控制血压。
没有证据证明喝苏打水有利控制血压和血脂,平时喝温热的白开水对健康最有利。高血压的治疗应遵医嘱用药,不可自行停药或用偏方代替药物。
目前您的总胆固醇已经超出正常范围(2、33~5、17毫摩尔/升),应予以调整。建议首先调整饮食,减少蛋黄、动物肝脏等高胆固醇食物的摄入。以清淡饮食为主,增加含纤维丰富的素食比例,适量吃些鱼虾、瘦肉等动物蛋白。同时,找专科医生根据检查的情况开他汀类药物,饮食加药物坚持几个月后复查血脂,回到正常水平后也要继续保持清淡饮食习惯并持续用药,不能自行停药,否则容易再次引起血脂异常。
-
老人胸闷胸闷无力嗜睡是什么原因呢?
很多人在年龄偏大的时候,肺的功能也会慢慢地出现衰退,这个时候经常可能会出现胸闷气短等各种现象,有时候甚至会出现呼吸困难,咳血,胸部疼痛等等的症状,很可能是由于身体出现某些疾病的一种信号。下面小编给介绍关于老年人经常出现胸闷等一些具体原因。1.如出现胸痛、...
-
老人冬季食补以温热为主
从中医养生学的角度来看,这确实是进补的好时节。因为进入冬季后,人体新陈代谢减慢,消耗相对减少。冬令进补能够使营养物质转化的能量储存于体内,从而扶正固本,增强抵抗力。此外,冬季的传统养生方法还有很多,比如叩齿、干洗澡、揉腹、艾灸等。在日常生活中都可做,对身体...
-
老人降压有妙招
老人降压有妙招人的正常血压会随内外环境变化在一定范围内波动。一旦血压超出这个范围,即为高血压。高血压的早期症状不明显,仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高,并在休息后恢复正常。老人的降压方法如下:一、适当按摩用两手食指或中指擦抹前额,再用手...
-
人长寿的秘诀是什么
最近的一些详尽的关于长寿方面的科学研究显示,我们可以帮你把死神远远地拒之门外。当然,我们不可能让你奢望长生不死,但我们起码可以让你活得更科学,也更健康,也就是说让你的岁数比你当初想象的翻上一番。不过,要说明的是,我们所说的岁数翻番,可不是真的让你的岁数乘以...