盘点长期用电脑导致的4大电脑病
在电脑普及的年代,随之而来的还有很多疾病,下列我们就来盘点一下常见的电脑疾病。
颈椎病
颈椎病的发生多由于坐姿不正确或者是长时间保持同一坐姿所致,这样给劲椎带来了压力。以前颈椎病的高发人群是老年人,可是现在发病人群的年龄年轻到了30几岁。
椅子可以选择有靠背、油压设计的,也可以给自己准备给背垫来以此缓解劲椎的压力,每做30分钟就应该起身伸伸懒腰,活动下自己的筋骨和脖子,这样可以促进血液循环,还能为自己的劲椎做做保养。如果发现患上劲椎病,千万不能因疼痛不明显而不去治疗,虽然根治很难,但是能避免病情恶化以及疼痛加重。
电脑肩
你是不是有电脑用久了肩膀很难抬起的症状?这是由于长时间使用键盘和鼠标,使得肩部肌肉长时间处于紧绷状态,造成肌肉酸痛。
在使用电脑时,应调整好电脑桌的高度,让自己的双手自然下垂,减轻肌肉压迫。如果发现自己有手一抬高就疼痛的情况可能就是电脑肩,这时候应及时到医院治疗,不然很有可能演化成肩周炎。
鼠标手
鼠标的正确使用是用手掌和手指来控制的,可是有的人却习惯用手腕来控制,这样就造成了手腕的疲劳,出现酸痛和麻木感,时间一久就会变成腕管综合征。
我们在使用鼠标的时候最好垫上鼠标垫,能够减轻腕部和桌面的摩擦。控制鼠标时手不要悬空,要自然搁在桌子上,不要使用腕部控制。不要太过用力地用手指敲打鼠标。
近视
如今有多少人是因为用电脑过度才戴上眼镜的?现在对眼睛的伤害主要不是由于电脑的辐射,而是因为长时间观看电脑,眼睛处于近焦距的状态。用电脑专注工作时人也会不自觉地减少眨眼睛的次数,这样给眼睛减少了放松的机会,眼睛随即出现疲劳酸痛的情况,久而久之,眼睛的视觉距离就会固定在某一距离以内,造成近视。
在使用电脑时,要把屏幕调整到和眼睛水平的高度上。看电脑30分钟就要让眼睛休息10分钟,可以做做眼保健操或者望向远方。在屋里的时候。屏幕的亮度最好和房间亮度保持一致,不要在黑暗的情况下用电脑。当然了,还可以吃些富含维生素A的食物,比如胡萝卜。
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