白领冬季养生的方法有哪些
现在人们的生活节奏加快,白领一族承受着很多来自工作和生活的压力,是最需要养生的人群之一,现在正值冬季,是养生的好时节,那么白领冬季养生小常识,你知道多少?你知道哪些习惯最不利于白领养生吗?
1、适当补钙
上班族经常坐着,身体的重量全交代给了臀部,手持鼠标,自然手腕用力更多。所以,出现骨质疏松症和各种疼痛变形的部位一般是臀和手腕。女性一定要注意适当摄入含钙丰富的食物,因为它不仅可以预防骨质疏松症,而且还缓解压力。
2、适当护肤
白领族长期面对电脑等辐射办公物品,自然皮肤容易受辐射,久而久之就出现面色发黑发黄,雀斑频繁出现等问题,大家要离电脑远点,多喝抗辐射的饮品,面部涂上隔离霜,远离辐射。
另外,烈日天气,要注意特别保护自己的皮肤,因为长时间暴露在烈日下会引发皮肤癌。无论男女一定要懂得充分使用防晒霜等物品保护自己的皮肤。
4、适当饮酒
上班族免不了喝酒应酬,但酒最伤肝,酗酒会导致咽癌、食道癌、胃癌等疾病,肝脏是人体的一个重要部位,上班族一定要保护好它。适当饮酒才有助于上班族养生。
5、适当活动
上班族每天局限在办公桌前,长时间待在狭隘的空间中,活动受限,使得血液循环不良及黏稠度增加,造成腿部深处静脉形成血栓,血栓若顺着血流到肺部或脑部,将引起肺栓塞或脑中风,甚至会导致死亡。大家工作一段时间之后最好站起来走一走,做一些运动操。
-
四种疗法让你挥别白领健忘症
健忘症是一种老年病,现在却成了职场人群的高发病。专家指出,白领健忘症是神经衰弱引发的疾病,这种健忘不是记忆功能的损伤,而是神经过度疲劳出现的短暂记忆障碍。白领患健忘症主要表现为大白天容易头昏,夜间睡眠不好,失眠、多梦、易醒等,心理上还易出现烦躁,记忆力下降...
-
白领护颈7妙招 远离颈椎病
颈椎病是白领一族的常见病,主要与白领长期伏案工作、生活压力等因素有关。研究显示,日常加强颈部肌肉的锻炼等生活保健方式是预防颈椎病的有效措施。下面为你介绍7种白领保健措施,助你远离颈椎病的困扰。1、支撑头部压力大的时候,颈部的肌肉处于紧张状态,这会导致颈...
-
压力会让人易患多汗症 瑜伽有助于缓解
抑郁。约1/4压力大的人出现临床上的抑郁症状。在我们生活中的环境中,时常都是处于各种的压力当中,来自于各方面的压力常常是让我们喘不过气来。长期的处于这样的一种精神状态,是容易导致患上抑郁症的。乳腺癌。压力会增加乳癌风险,并加快其扩散速度。乳腺疾病是一...
-
浓妆艳抹危害大 上班族10坏习惯
目录第一章:浓妆艳抹危害大上班族10个坏习惯一定要改第二章:白领女性潜在四大健康隐患第三章:四杀手造就白领大楼综合征白领们的许多生活方式都存在严重的弊端,尤其是女性白领朋友们,每天高跟鞋不离脚,浓妆艳抹等都严重危害健康。那么,白领还有那些不良习惯危害健康呢...