男人怎么锻炼才能提高性功能呢
在现代社会中越来越多的因素影响着男性的性功能,虽然说男人在一定的年纪之后往往会有性功能下降的情况发生,但是现在性功能的下降年龄越来越趋于年轻化,大多数是因为现在很多年轻人上班坐在电脑前面,下班回家又不是坐在电脑前面玩游戏就是躺在床玩手机,常常缺少了锻炼,那么男人怎么锻炼才能提高性功能呢?下面就一起来看看吧!
1.男性朋友应该养成用手直接按摩阴囊的习惯。这是因为时常按摩阴囊,睾丸附近的血液循环会得到改善,进而增强睾丸功能,提高男性精力。具体做法是按摩阴囊一日一次,每次2-3分钟。
2.男性朋友们还可以利用淋浴进行阴茎按摩。具体做法是我们在入浴时,将温水淋至阴茎根部周围,利用温水按摩阴囊。这同样会改阴囊血液循环系统,进而改善性功能。
3.应该注重上身锻炼。这是因为有力的上肢可以显著延长性爱持续时间。具体做法是,做俯卧撑。每天五组,每组50次即可。
4.接下来我们还要进行下肢锻炼。这是因为强有力的下肢可以扩大性爱中的运动幅度。具体做法是跪姿后仰。男性朋友可跪在软垫上,上身直立,尽量往后靠,保持两三秒后恢复原状。一次类推持续15分钟既可以了。
5.在生活中,应该多吃一些水果,因为水果营养最丰富了,而且水果里面含有很多维生素C、钙、矿物质等,对男性的身体健康十分重要.
6.而肉类则是富含锌元素比较丰富的食物,像羊肉、狗肉、鹿肉等,瘦肉等都是含锌比较多的。而锌又是男人所必需的营养。如果缺乏锌,就会导致男性性欲低下,而且出现精子量少。所以男性生活中多吃一些肉类也是有好处的。
以上从运动以及饮食方面简单的介绍了一下怎么样提高性功能的一些方法,但是这些只能是起到一定的帮助作用,想要真正的起到效果还需要男性朋友在日常的生活中各方面都多加注意,同时也需要坚持的锻炼才能够达到一定的效果。
-
男人性欲降低怎么办?4大降低男人性欲的原因
不少男性朋友表示,在结婚后都出现了性欲降低的现象,不仅自己烦恼更是影响夫妻感情,男性为什么会出现性欲减退的现象呢?性欲减退原因一、过度疲劳,或体质虚弱这时男子往往没有性的欲望,只是想赶快休息,或者静养。二、夫妻感情不好或者性生活不和谐这种情况会对性生活产...
-
婚前性行为普遍现象 观众持不同态度
随着社会的发展,现在社会对待感情越来越开放了,对于婚前同居已经是正常的事情!以内现在社会的发展和人们对性的认识都有了翻天覆地的变化!这是个普遍的社会问题.现在的社会越来越开放,男女对性问题也不象以前那样保守.所以婚前性行为已经是变得很普遍,那么跟着小编一...
-
如何让男人性能力更强呢
相信在日常生活中很多男性朋友们不仅希望自己能在职场上大展拳脚,同时在家庭生活中也能赢得妻子对自己更多的爱念,并且在夫妻生活中能让自己的妻子得到更多的快感。这样也就会显现出更多的男人味和男性独特的魅力。因此如何让男人性能力更强呢?为了更好地解决这个...
-
男人性欲旺盛怎么办
性爱对夫妻而言本来是很美好的事,加上女性本来性欲就比男性弱,所以对于男性的频繁要求总是不愿满足,但又怕破坏夫妻感情,所以当男人产生性欲旺盛怎么办呢。因为性爱本身既是一种索取,又是一种奉献,这就意味着双方都要有所取舍;在对方身体疲惫、心绪不佳或患病、不适时...