怎样做才能提高性功能呢
男人很看重性能力的提升,对于男性来说一旦性能力很低了,自己都感觉非常的自卑的,男性应该如何提高自己的性能力呢,用什么样的方法进行提高呢,有的男性会补充各种的维生素,有的男性会进行身体锻炼,如果一个男性缺乏合理科学的饮食,平时精神压力非常的大都会出现性能力下降。那么怎样做才能提高性功能呢?
1、下蹲
可以锻炼臀部和腿部肌肉,让血液往阴部流,阴部充血从而产生性欲。
动作要领:两脚打开与肩同宽,膝盖弯曲身体向下,想象自己正坐在椅子上。蹲得越低,臀大肌越能得到锻炼。然后慢慢站起,站起时要注意收腹。动作要慢,连续10—15次效果最佳。
2、弓步走
动作练习大腿的力量能让人在性爱时更具爆发力和主动性,性爱快感也更加强烈。
动作要领:一只脚慢慢地向前迈弓步,尽量将腿弯成90度。后面的腿膝盖可以接近地面,但不要着地。刚开始时迈5步,慢慢练到迈10步以上面,但不要着地。刚开始时迈5步,慢慢练到迈10步以上。
3、抬臀部
性爱时用得最多的肌肉是骨盆肌,锻炼骨盆肌可以使腰部力量增强,在性交时更能随心所欲。
动用要领:仰面平躺,屈膝,双脚着地,与肩同宽。抬起骨盆部位,让身体成一座桥的形状。要注意收腹,并拢大腿。然后放下,再抬起,动作要慢,每次练习20下。
4、举哑铃
医学研究显示,雄性激素对提升男性和女性的性欲都有作用。如果女性的雄性激素低,就会导致没有性欲。练肱二头肌增加体内的雄性激素含量,而且不会使女性长出胡子,也不会使女性的声音男性化。
动作要领:抓举哑铃或矿泉水瓶,每次15—20下
睡前按摩提高性能力
如何提高性能力——每日睡前按摩5分钟,可到行气活血、让睾丸的效果,并改善其循环,使男人的性能力“更上一层楼”。
生活中也有很多的方法提升性能力的,比如进行行走,骑自行车等都是不错的运动方式,饮食习惯也是需要努力改变一下,多吃一些含有维生素A、E丰富的食物,比如红薯,番茄,还有一些红萝卜都是不错的增加性能力的饮食,坚持做一些运动能够努力提升自己的性能力的。
-
勃起后马上就软了怎么回事?
夫妻房事是大家很关注的热门话题,如何才能很好的维持下去满足夫妻双方也是一个大问题,如果你的阴茎勃起后马上就软了,对夫妻的房事也是有着很严重的影响的,今天我们就来说一下勃起后马上就软了是怎么回事吧。阳痿又称为勃起功能障碍,是指阴茎不能达到和维持足以进行...
-
男人怎样增加性能力呢
男性一般在二三十岁的时候,性能力是处于最好的时候。一过四十岁,男性的性能力就会开始有下降的情况了。性能力的下降不光是会影响到正常的性生活。性能力的下降也是身体体质下降的重要信号。所以提升男性性能力就显得特别重要。如何提升男性性能力呢?今天我们就详...
-
中年男性性功能如何提高
中年男性一定要好好的保证性能力的提升,很多的男性到了中年之后,身体开始走下滑的情况,如果出现了身体的功能下降了就需要考虑诸多的因素了,其实生活中中年男性性功能也会出现下降的情况,对男性的生活影响是很大的,中年男性性功能如何提高呢,下面就给大家好好的介绍一...
-
经常手淫长不高吗
手淫是生活中很多人都有的一种习惯,很多男女性会通过手淫的方式来满足自己对性的需求和渴望,它虽然是一种比较正常的生理现象,但是一旦手淫过于频繁对身心健康都有很大的影响,特别容易引起泌尿系统疾病,但是很多青少年总是会认为手淫会影响到自己的高,下面一起了解下...