怀孕期间喝酸奶对身体好吗?
酸奶它是牛乳经乳酸菌发酵后形成的,经过发酵后的牛奶其中蛋白质会分解成电视的声讨和氨基酸成分,这样更有利于人体的吸收,在牛奶中还富含一些钙元素和铁元素,处于酸性环境下人体吸收的效率也会变得更高,能够帮助消化,喝酸奶有很多的好处但是孕妇能够喝酸奶吗?
孕妇能喝酸奶吗
酸奶的ph值较低,如果孕妇在妊娠初期反应较大,而且反酸,说明胃酸多,这时不宜喝酸奶。不过在饭后,当胃里有一些食物后,是可以喝的,但要适量。可以试试,不要空腹喝。如果孕妇没有反酸情况,完全可以喝酸奶。酸奶在营养价值上不仅和鲜牛奶一样,而且易于消化吸收,酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖,减少腐败菌在肠道中产生毒素而起到保健作用,同时还可使人体增加维生素b族。对于胃酸缺乏的人来说,酸奶更适合。
在妊娠中后期,孕妇每日需要的钙摄入量又有所提高,所以建议在选择奶制品时,最好牛奶和酸奶交替喝。
孕妇喝酸奶注意事项
1 要识别品种
市场上有些用牛奶(奶粉)、糖、乳酸(柠檬酸)、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”,因其含的是死菌,所以不具备酸牛奶的活菌保健功效,购买时要仔细识别。
2 要鉴别菌种酸奶中所含的菌种,决定着酸奶的保健价值。好的菌种能够让牛奶充分发酵,从而产生好的口感,长双歧杆菌等能耐胃酸、胆酸和氧气的优质菌种,能直达肠道并发挥其功效。
上面文章就是小编为大家整理的一些关于喝酸奶的好处和注意事项,小编提醒广大的女性在怀孕期间一定要多注意饮食的调理,平时的时候饮食上最好选择多吃一些清淡的食物,如果想要以后生出一个健康的宝宝,在平时的时候还需要定期去医院做产检,时刻观察腹中胎儿的动向。
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