怀孕晚期便秘应该吃什么?
便秘是个可大可小的问题,对于青年女性来说,便秘会引起皮肤暗黄和长痘痘。便秘是怀孕期间常见的问题之一,但是导致孕妇便秘的原因有很多,那么孕期发现便秘该怎么办?孕晚期便秘吃什么可以调理好呢?今天小编就给大家推荐几款食谱,能够帮助准妈妈们解决孕期便秘的问题,希望可以对各位有所帮助哦。
鲜果什锦
材料:草莓5个,香蕉1根,苹果半个,梨半个,木瓜1/4个。
调料:酸奶,白糖,沙拉酱各适量。
做法:
1、将草莓,香蕉洗净,苹果,梨洗净,去皮去子,木瓜去子取果肉。
2、将草莓切成两半,香蕉切圆形片,苹果,梨切1/4片,木瓜肉切丁。
3、将切好的水果放在容器中拌匀。
4、将白糖,酸奶,沙拉酱拌匀后淋于水果上即可。
提示:丰富的水查组合会给宝宝和孕妇提供充足的维生素,酸奶中的乳酸菌,还能有效改善孕期便秘的问题,是孕妇非常理想的一道甜点,特别适合怀孕中,后期食用。
羊肉冬瓜汤
材料:羊肉片100克,冬瓜300克。
调料:植物油,葱末,姜末,盐,味精各适量。
做法:
1、冬瓜去皮,洗净,切成薄片。
2、羊肉片用盐,味精,葱末,姜末拌匀腌制5分钟。
3、锅内倒油烧热后放上冬瓜略炒,加适量的清水,加盖烧开。
4、向烧开的锅中加入腌制好的羊肉片,煮熟即可。
提示:羊肉有补虚祛寒,温补气血,益肾补衰,开胃健力之功效,冬瓜性寒味甘,有很好的利尿消肿的功效,对怀孕6、7个月左右出现水肿及小便短赤反应的孕妇,有一定的治疗效果。
三丝汤
材料:猪肉,生笋各25克,鸡肉,冬菇丝各15克,熟火腿丝10克,白汤500克。
调料:黄酒,盐,味精各适量。
做法:
1、将猪肉,鸡肉,笋切成细丝,切得越细越好。
2、肉丝放在碗中,加入冷水搅散,浸出血水待用。
3、炒锅洗净,放在旺火上,加入白汤,倒入肉丝,放上笋丝,冬菇丝,烧开,撇去浮沫,汤内洒上冷水少许,待浮沫升至汤面,就撇净,然后加入黄酒,盐,味精略煮。
4、把捞出的肉丝,笋丝。冬菇丝装入碗中,然后把汤浇在碗中,撒上火腿丝即成。
提示:此食谱荤素并用,营养丰富,而且有开胃运脾的功效,对孕妇保持大便通畅也有一定的作用。
奶油双珍
材料:菜花,西兰花各200克,粟米2汤匙,胡萝卜丁半汤匙,面粉1汤匙,鲜奶半杯。
调料:盐,胡椒粉各适量。
做法:
1、粟米氽水,取出沥干。
2、菜花,西兰花洗净,切小朵,放入开水中煮1分钟,冲凉沥干。3、烧热锅,下油,放上菜花及西兰花炒熟,放在盘中。
4、加适量的油,加入面粉,以慢火炒至黄色,慢慢加入鲜奶,拌至均匀,加入调味料,粟米,胡萝卜丁炒匀,淋在菜花,西兰花上即成。
提示:菜花中营养丰富,孕妇经常吃些菜花,可预防产后出血及增加母乳中维生素K的含量。
看到小编推荐的几种食谱,你们有没有动心呢?快来动手吧,让便秘问题快快走。小编还要提醒的是,孕期便秘问题不容忽视,如若无效,一定要及时就医。希望上述内容对大家都有用哦。
-
怀孕可以吃香薄荷吗?怀孕吃什么比较好
每个女人在怀孕之后总是充满着喜悦和期待,所以也会格外的重视,那么饮食作为生活中最重要的一部分就会引起重视,那么香薄荷在怀孕时能吃吗,下面一起看一下。薄荷(干)是中药材的一种,是新鲜的薄荷叶晒干后的干制品,能够入药、泡茶。不能吃。怀孕期间最好少吃,孕妇忌食辛...
-
孕妇吃猕猴桃有什么好处?
胡萝卜素可以提高人体免疫力,有助于胎儿眼睛的发育;丰富的维生素C和维生素E能够提高身体的抵抗力,促进人体对糖的吸收,让胎儿获得营养。此外,猕猴桃所含的酚类、糖类以及矿物质对人体修护细胞膜、活化免疫细胞都有重要作用。孕妇吃猕猴桃有什么好处?猕猴桃的功效:猕猴...
-
孕妇后期便秘吃什么好呢?
在怀孕期间的准妈妈,会特别注意自己的饮食习惯和生活状态。目的是为了宝宝能够健康出生,也有很多准妈妈在怀孕的时候为了能让宝宝吸收更多的营养,从而吃很多食物,导致自己肚子撑,还可能导致便秘。那么我们今天就来了解一下,准妈妈在怀孕后期便秘吃什么好。进入妊娠后...
-
怀孕可以吃咸鹅吗?怀孕吃什么比较好
女性在怀孕之后胃口会变得非常差,所以经常会吃些自己喜欢的食物,但是孕期身体比较特殊,饮食不当还会出现流产,那么咸鹅怀孕期间真的能吃吗,下面一起了解下。咸鹅肉呈红色,是理想的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的营养健康食品。鹅肉不仅脂肪含量低,而且品质好,不饱和脂肪酸...