冬季孕妇吃板栗好处 原来准妈吃板栗的学问这么深
冬天到了,又迎来了板栗大量上市的季节,板栗非常的美味,很多人都喜欢吃,人们把板栗与红枣、柿子一起被并称为“铁杆庄稼”,可见其营养丰富。准妈妈常吃板栗不仅可以健身壮骨,而且有利于骨盆的发育成熟,还有消除疲劳等作用,因此孕妇吃板栗的好处是有非常多的。
栗子的营养成分
板栗俗称栗子,其中所含有的营养非常的丰富,不仅有淀粉,蛋白质、脂肪、B族维生素等营养物质的含量都非常的高,热量也很高,维生素B1、B2含量丰富,维生素B2的含量至少是大米的4倍。更令人难以置信的是,鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多,更是苹果的十多倍!栗子所含的矿物质也很全面,有钾、镁、铁、锌、锰等,尤其是含钾突出,比号称富含钾的苹果还高4倍。
适量的吃栗子对我们人体是有非常大的好处的,它其中所含有的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品;栗子含有核黄素,常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益;栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用;栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老。
孕妇吃板栗的好处
看了以上我们知道了吃板栗对人体有很多的好处,那孕妇吃板栗的好处有哪些呢?孕妇吃板栗可以健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育,还能帮助准妈妈消除水肿、缓和情绪。此外,生食板栗还有治腿脚麻木、舒筋活血之功效。外国人称板栗为“人参果”,它含有丰富的营养以及大量的对准妈妈身体有益的矿物质。准妈妈常吃板栗不仅可以健身壮骨,有利于骨盆的发育成熟,还有消除疲劳的作用。板栗味甜性温,有养胃健脾之功效。
因为怀孕的缘故,孕妇常常胃口不好,口味也会发生极大的变化,如果孕妈妈食用适量的板栗可以帮助她们改善肠胃功能。板栗中含有丰富的优质蛋白质,并含有人体所需的多种氨基酸,有利于提高准妈妈的免疫力,有助于胎儿的发育。板栗中除了含有丰富的蛋白质、糖类外,还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素B1、维生素B2。尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高。这些营养素能促进胎儿的生长发育,预防胎儿发育不良。治疗腰腿酸软、慢性腹泻等病症 栗子味甘性温,生食或熟食栗子都有治疗腰腿软弱无力、尿频以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等作用。另外,栗子还能帮助准妈妈缓解反胃症状。
孕妇吃板栗的好处有哪些呢?看了上文的介绍以后,大家对这个问题应该都已经非常了解了吧!孕妇适当吃一些栗子是有很多的好处,但是,对于在特殊时期的准妈妈来说,无论吃什么食物都要适量才行哦。
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