孕妇饮食菜谱 孕妇秋季养生吃这些
秋天到了,这时候吃什么比较好呢?鲜美可口的鱼肉等可能是大部分人进补的选择,但是对于怀孕的准妈妈来说要十分注意,秋天孕妇饮食菜谱要搭配合理适宜才行,不能盲目大补。那孕妇秋天吃些什么比较好呢?我们一起来看看。
秋天孕妇饮食菜谱之虾皮卷心菜馅饼
虾皮卷心菜馅饼是孕妇在秋天可以常吃的一种点心,做法并不是很复杂,大家可以尝试一下。它的用料主要包含有500克面粉、500克包菜、30克虾皮、1克花椒、3克盐、1克味精、10克大葱、5克姜、30克植物油等。制作方法是首先在面粉中加水,经发酵揉成面皮;卷心菜剁成细末;加盐少许腌渍10分钟后,挤去水分,葱姜切末;再加虾皮、花椒、盐、味精、葱)、姜末拌匀成馅;然后将面皮包入馅成馅饼;平底锅烧热,放少量植物油,把捏好的馅饼放入锅内,用小火烙熟即成。
秋天孕妇饮食菜谱之川贝蜂蜜炖雪耳
川贝蜂蜜炖雪耳营养比较丰富,很适合孕妇在秋天补充营养,孕妇也可以在家中常做来吃。这道菜主要的用料有蜂蜜120克、湘莲子80克、川贝40克、桂圆肉10克;桔梗、干雪耳各60克。它的制作方法是先将川贝、桔梗和桂圆用水洗净;湘莲子洗净,拔去苦心;干雪耳用清水浸泡20分钟,完全泡发后剪根蒂,掰成小朵;然后再将川贝、桔梗、湘莲子、桂圆肉和雪耳放入炖盅内,倒入600ML的开水炖1小时左右熬煮;熬好后待温度将至适宜时放入蜂蜜即可。
以上就是小编今天为大家介绍的两种适合孕妇在秋天吃的菜谱,如果家中有孕妇的话可以尝试着做一下,有可能准妈妈就爱上了它哟!
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