怎么样改善孩子记忆力的呢
每一个孩子能够健康快乐的成长是家长的共同愿望,然而有很多家长会发现随着孩子一天天的成长学习压力越来越大,有很多孩子的记忆力却在下降,这也让家长特别的担心,怕孩子影响功课同时也害怕孩子的大脑出现疾病,其实一般孩子出现记忆力下降这样的问题,一般都是由于孩子平时学习压力比较大,加之注意力不够集中所导致的,所以在平时生活中可以通过良好的生活习惯加之饮食进行调整,下面一起了解一下怎样改善孩子记忆力呢。
一、三餐营养食谱推荐
1、早餐
家长最好是熬一些稀饭或补羹,如银耳莲心红枣百合羹,可以提高免疫力,有清凉、败火之。包子等主食,补充碳水化合物,保证脑的能量充足。
2、午餐
要荤素搭配,多吃新鲜蔬菜、水果,腌、辣、油炸、红烧等不宜多吃,在此基础上每天换花样。例如孩子喜欢酸甜口味,可以做凉拌莴。二天再换西芹百合,让孩子有新鲜感。每天可补充一些海鱼,海鱼中的脂肪酸有益于大脑神经活动,并促进肠胃消化。
3、晚餐
建议吃清淡点,没有胃口的孩子可以喝一些稀饭或营养羹,多吃些清炒蔬菜。
复习到深夜的孩子,可以喝一杯牛奶,辅以小馒头、小包子、小蛋糕等。有条件的家庭不妨做一些美味小食,如莲子羹、绿豆百合羹、红豆沙汤圆等。
二、补脑的美味食材
1、核桃
中国人向来认为核桃是补脑佳品,隋唐时参加科举考试的人就盛行吃核桃。核桃含有极丰富的亚油酸,可以帮助脑部血液畅通。
2、芝麻
芝麻在中医和道家气功中备受推崇,它不仅有提高脑髓神经的效能,还有畅通血液等功效。
3、黄豆
黄豆的重要成分是胆咸中的卵磷脂,即构成脑部记忆的物质和原料。
4、菠菜
菠菜含有一种十分重要的维生素:叶酸。
5、香蕉
香蕉可向大脑提供酪氨酸,使人精力充沛,注意力集中,精神稳定,创造力提高。
三、补脑靓汤推荐
1、东阿阿胶合桃生鱼汤
材料:东阿阿胶12克、合桃50克、生鱼1条、猪瘦肉50克、生姜4片。
烹制:阿胶打碎;余各物洗净,生鱼宰洗净,煎至微黄,溅入少许水。一起下瓦煲,加水2000毫升(约8碗量),武炎滚沸后改文火煲约1小时,阿胶推入溶化,片刻,下盐便可。为3~4人量。
2、枸杞子玉竹煲鱼头
材料:枸杞子15克、玉竹30克、龙眼肉5克(中药店均有售),大鱼头半个,猪瘦肉100克,生姜4片。
烹制:药材稍浸泡,洗净;大鱼头去鳃,洗净,切块,煎至微黄,溅入少许清水;猪瘦肉洗净,切块。一起与生姜下瓦煲,加清水2000毫升(约8碗量),武火滚沸后改文火煲约1个半小时,下盐便可,为3~4人用。
很多家长总是会给孩子盲目的服用一些补脑的药物,其实这样的做法是非常错误的,有一些药物不但不能改善记忆力下降的症状还会给孩子的肠胃造成一定的刺激性,上面就是对怎样改善孩子记忆力呢的介绍,通过这样的了解之后家长平时一定要让孩子集中注意力,并且饮食上给孩子多吃一些花生或者喝一些牛奶等食物,这样对提高注意力都有很大的帮助。
-
宝宝几个月会笑
宝宝在几个月的时候会笑呢?很多妈妈们都是第一次带孩子,想迫不及待地看着孩子笑,觉得孩子只要一笑心理就会更加的开心,但是等着宝宝笑,但是宝宝怎么都不笑的话,很多父母不是感觉到失败,而是担心孩子的发育问题,因为孩子还小,有问题是表现不出来的,那么宝宝几个月才会开始...
-
一岁九个月宝宝身高是多少?
父母努力一辈子就是为了能够让自己的孩子更好的成长。对于一个正在发育阶段的婴幼儿来说,身体发育的很快,家人们对宝宝的身体发育指标还是有必要了解清楚的,今天就给大家讲一下一岁九个月宝宝身高是多少,这样一来宝妈们也能对自己孩子的发育情况有大体了解了。男孩...
-
青少年睡眠不足的危害有什么
对于青少年来说,健康的成长是最关键的,不过由于一些原因,像是熬夜上网,玩手机或者是贪玩等等,很多的孩子都会有睡眠不足的问题,这对于孩子的成长是有很大的危害的。那青少年睡眠不足的危害有什么?这也是大家都想知道的,下面就关于这个问题为大家简单的介绍一下。青少年...
-
宝宝眼睛散光是怎么回事呢
小宝宝的眼睛其实比大人更加的脆弱。小时候,大人就告诉我们,我们不能用灯光直射小宝宝的眼睛。很多时候,比如灯光直射眼睛,看电视时离电视太近,都会对我们的眼睛造成危害。小宝宝比我们的抵抗力更弱,所以我们更要好好注意。宝宝眼睛散光是怎么回事呢?下面一起来看看。...