怎样提高孩子的食欲呢
小孩子不喜欢吃饭,没有食欲,应该是大人最最最烦恼的事情了,担心不吃饭的话会生病,担心不吃饭的话会长不高,担心没有好的体质担心孩子没有强健的体魄,那么,究竟要怎样提高孩子的食欲呢?我们今天就来给大家讲一下,让大家都不再被这个问题所困扰住了。
1、优化饮食环境
给孩子创造愉快的饮食环境,对他的挑食行为,不要施加过多的压力。进餐时,固定孩子的座位,不让他在吃饭时走来走去,更不要一边吃,一边玩或看电视。送到孩子面前的食物宁少勿多,这比一下子给他一大碗,使他没吃前就觉得没法对付要好得多。
2、给孩子胃肠道减负
饮食要节制,避免给孩子吃油炸食物,吃很多冰激凌等甜冷饮品,以保护消化酶含量和功能,维护食欲。
3、补水很重要
注意让宝宝喝水,不能等到宝宝口渴时才想到。含糖或含乳的饮品不是补水的好选择。
4、户内外活动不能少
不能限制孩子的活动,适量运动可以帮助消化,让孩子的身心“动”起来,胃口也会调动起来。
5、多吃含维生素和微量元素锌的食物
如鱼、肝脏、蛋类、小麦、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡萝卜、柠檬、橙子、西红柿、青椒等
注意事项:孩子没食欲,很可能是因为身体营养缺乏引起的,所以家长最好带孩子到专业的儿童成长中心做专业的测评,根据孩子的具体原因请专家制定科学的饮食方案,帮孩子提高食欲。
怎样提高孩子食欲呢?其实每一个家长都很不容易,长大了孩子们才会知道小时候爸爸妈妈为什么要逼着自己吃饭,其实都是为了自己的身体的健康,所以,如果有这些办法的,家长就可以少去很多的烦恼了,我们快点学习起来吧。
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