两岁宝宝饮食安排的计划标准
当宝宝还在襁褓里的时候,宝宝只能吃奶水,任何可以咀嚼的食物都不能吃;当宝宝成长到两岁的时候,宝宝已经长出十几颗牙齿了,他们可以吃点软的食物,身体逐渐向着成年人发育。不管宝宝是在哪个年龄段,饮食的合理安排是很重要的,就以两岁宝宝为例,他们的饮食安排的计划标准是什么?
两岁的宝宝已经可以和爸爸妈妈一样吃谷类等主食了,但宝宝的饮食还需“开小灶”单独做,成人的饮食宝宝暂时还适应不了。这个阶段宝宝的食品以米、面等谷类食物为主,因为谷类是热能的主要来源。宝宝所需蛋白质主要来自肉、蛋、乳类和鱼等食物;钙、铁和其他矿物质主要来自蔬菜,部分来自动物类食物;维生素主要来自水果和蔬菜。
两岁宝宝的胃容量为300毫升左右,因此家长不必每餐做太多食物,宝宝吃不完。这个阶段的宝宝每日进餐4-5次,每日3餐,每餐间隔约为4小时,两餐之间加些点心。
两岁的宝宝每日主食品约100克,肉、鱼、蛋、奶约100克,青菜50-100克;两餐之间的点心、水果供应量50克左右。由于宝宝食量有限,为保证摄取充足的营养,鱼、肉、蛋类要吃得多些,可少吃些豆制品;蔬菜供应多些,可以适当减少些水果;副食吃得多些,主食可少吃一些,这样的营养供给才能充足且均衡。
两岁宝宝正处于身体的发展阶段,营养素的补充一定要全面,每一种营养素每天都有摄入标准,父母就按照标准合理安排宝宝的饮食。如果宝宝不爱吃这些食物,父母可以改变烹饪的方式,尽可能做成多花样的食物,吸引宝宝的目光,帮助宝宝乖乖进食。
-
三类食物会让孩子牙齿黑黄
孩子的乳牙很重要,因为它们可帮助颌骨和咀嚼肌发育,能赋予孩子一个良好的面容和微笑,可帮助孩子学习说话,为恒牙的直接生长创造好环境。然而很多孩子都面临刚长出乳牙就出现牙齿发黑发黄的情况,如果你的小宝贝也出现这样的情况的话就要加倍注意给他(她)护理牙齿了。...
-
小孩喝什么奶粉好
对于小孩子来说,当然是母乳喂养效果最好。但是如果没有母乳的当然就得要考虑奶粉的问题,小孩喝什么奶粉好也就成为了现代家长们最想了解的问题。因为自从奶粉事件的发生,让家长们在选择奶粉上面上犹豫不决。特别是初为人母人父的家长,更是不知道要为小孩子选择怎样...
-
怎么才能让孩子均衡营养更健康?
我们都知道,人们只有均衡营养了,身体才会更加的健康。但是许多人孩子往往有挑食、偏食的情况,这样就会导致孩子的营养摄取非常的不均衡,从而就会影响到孩子的身体发育,甚至还会影响到孩子的智力发育。那么,如果孩子出现了挑食、偏食的情况,应该怎么来矫正呢?(1)找出孩...
-
儿童吃什么有助于长高呢
儿童的身高跟先天条件和后天条件都有很大的关系。如果先天条件不是很好的话,那么就一定要在后天给孩子多补充一些。这样才能让孩子的身高有比较好的成长。所以就要在饮食上多给孩子补充营养品,另外要让孩子多做运动。那么儿童吃什么能有助于长高呢?下面我们就来详...