孕妇睡觉的正确姿势
有人说睡觉姿势是由星座决定的,有人说睡觉姿势是受个人性格影响的。我觉得这两种观点都有各自的道理,也有各自的片面性。星座、性格这些固然有影响,但我个人认为自己的身体状况才是最重要的。比如孕妇,到底应该如何睡觉?
1.如何睡觉
随着身体越来越笨重,孕妇在睡觉的时候就会越来越不舒服,怎么躺着都觉得碍事,专家指出,孕妇要采取左侧卧位的姿势睡觉,这样就不会因为挤压而伤及胎儿。
2.如何站立
孕妇要尽量避免长时间的站立,以增加腿部的血液循环,避免水肿及静脉曲张。需要长时间站立的孕妇需要定期让自己休息一会儿,坐在椅子上,把双脚放在小板凳上,这样有利于血液循环和背部放松。站立时切忌穿高跟鞋。
3.正确坐姿
同样,孕妇也不适合长时间坐着,正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上,并且要经常变换不同的姿势。每一个小时左右就要起来走动一下,会有助于血液循环并可以预防痔疮。
4.如何步行
经常散步,对孕妇很有益,可以预防静脉曲张。但是切忌行走的时间过长,导致劳累。在走路的姿势上要注意保持身体正直,双肩放松,散步前要选择舒适的鞋,以平跟鞋为好。
5.如何坐车
如果孕妇坐火车进行长途旅行,在座位上一坐几个小时对身体不好。因此在火车上也有必要站起来在车厢里走动走动,便于血液循环。 乘坐公共汽车的孕妇,尽量找个座位,因为急刹车会使孕妇失去平衡而摔倒。另外,要等车完全停稳后才能下车。
身体自身状况的调整会直接影响你这个阶段的睡姿,当然也会有一部分的原因是你最近心理状况。比如你伤心时和高兴时不会是同一个姿势睡觉。这也说明了,每个人睡觉姿势是不定的,是根据自身状况而定的。所以,睡觉姿势也是跟着自己的心走的。
-
孕妇多种维生素,你真的了解怎么补吗?
在生活中,很多女性的免疫力都比较低,尤其是怀孕之后,在孕期荷尔蒙变化的影响下,身体各项指标都会发生变化,更容易生病,为了避免生病服用药物对腹中宝宝造成不良影响,孕妇每天都应补充充足的营养素,尤其是多种维生素,提高自身免疫力,维持和促进胎儿发育。孕妇多种维生素的...
-
怀孕之后感冒了怎么办呢
孕妇妈妈由于没有对自身的护理措不当,才导致了怀孕之后出现感冒的情况,这种情况非常严重,不仅仅危害到自己的健康,就连胎儿的健康也可能会危害到,在孕期的时候,是不可以随便使用药物治疗的,如果感冒,我们最好是采取一些绿色的治疗方法,这样才不会伤害孩子,怎么治疗孕期的...
-
正常卵泡有多大
正常卵泡有多大呢?怎么检测呢?卵泡由一个卵母细胞和其周围许多小型卵泡细胞所组成。女人进行卵泡监测,能够了解卵巢是否正常的生长、发育、排出等,对女人成功受孕有关键意义。那么,女人们怎么做卵泡监测呢?接下来让我们一起看一下,希望对大家有所帮助。请问正常卵泡大...
-
孕期抽个血就能做亲子鉴定吗,多少钱一次
孕期抽个血就能做亲子鉴定吗,多少钱一次72小时加急办理,哪家好,有哪些要求,胎儿亲子鉴定司法鉴定,上户口司法鉴定,孕妇无创胎儿亲子鉴定,个人隐私鉴定等,专业值得信赖.亲子鉴定检测机构和收费标准建议大家去正规平台去查询,比如:严选好基因网或司法部网站,避免拿到假...