准妈妈注意 孕前排毒要谨慎
我们每天都会通过呼吸、饮食及皮肤接触等方式从外界吸收“毒物”,天长日久它们在机体内蓄积,就会对健康造成危害。对于孕妇来说,这种危害更为明显。例如吸烟,无论是主动还是被动吸烟,都会影响女性 的正常孕育 。
准妈妈注意 :孕前排毒 要谨慎
有研究表明,吸烟会增加不孕和宫外孕 的危险。烟叶中的尼古丁能抑制卵子的输送和受精卵的着床,或使受精卵的着床部位发生异常,从而造成不孕或宫外孕。另外,吸烟会降低机体的体液和细胞免疫功能 ,增加女性生殖道感染的机会。吸烟还可引起胎儿的发育障碍,导致流产 、早产或先天畸形 、低出生体重儿,还能使孕妇发生前置胎盘 、胎盘早剥 和胎膜早破等严重并发症 。过量饮酒可损害卵巢功能 ,使女性激素分泌异常,导致不排卵和无月经。如果在妊娠期 饮酒,还会危及胎儿 。
据科学家报告,妊娠期间母亲饮酒生下来的婴儿容易出现器官功能障碍,即胎儿性酒精综合征 。有害物质还包括放射性物质 、重金属盐、亚硝胺等等。因此,年轻的夫妇至少应在计划怀孕前半年戒烟戒酒 、远离各种烟尘及有害物质。
实践证明,日常生活 中的某些食物有帮助人体排出体内毒素的作用。
动物血:
猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白 被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应,提高淋巴细胞的吞噬功能,还有补血作用。
鲜蔬果汁:
它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害,还能改变血液的酸碱度,有利于防病排毒。
海藻类:
海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性 物质随大便排出体外,故可减少放射性疾病的发生。
韭菜:
韭菜富含挥发油、纤维素 等成分,粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。
豆芽:
豆芽含多种维生素 ,能清除体内致畸物质,促进性激素生成。孕妇作为特殊人群 ,不仅要重视加强营养 ,适量吃些营养丰富的食物,而且对膳食结构 、饮食烹调、饮食卫生 以及食品选择等方面,也要十分注意,怀孕期间,宝宝身体 各器官不断发育,需要充足营养供给 ,怀孕期间若不注重均衡的营养 ,不但胎儿生长迟滞发育不良,妈妈产后也更加虚弱。增加营养并不是越吃越多,而是注重食物中的均衡营养 。因此,了解孕期不能吃哪些食物十分重要。
1、不宜高脂肪饮食
如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加胎儿罹患生殖系统 癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌 ,不利母婴健康 。
2、不宜高蛋质饮食
孕期高蛋白饮食 ,会影响孕妇的食欲,增加胃肠道 的负担,容易引起腹胀、食欲减退 、头晕、疲倦等现象。
3、不宜高糖饮食
血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿,也容易导致胎儿先天畸形 、出现妊娠毒血症 等。
4、不宜高钙饮食
孕妃盲目地进行高钙饮食,大量饮用牛奶,加服钙片、维生素D 等,对胎儿有害无益。孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症,出生后,患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等,不利健康地生长发育 。
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