断奶后还有奶怎么办 推荐4个小措施
很多新妈妈会遇到这样的问题,虽然自己已经给宝宝断奶了还会有奶,这是什么原因呢?有什么措施可以应对呢?想要知道答案的话,跟着本站来看看吧!、
措施一:减少母乳喂养次数
新妈妈在给宝宝断奶之后,不能急功近利的一次性就就给宝宝断了,而是应该循序渐进的逐渐的减少母乳喂养的次数,比如可从每天的三次减少为每天的两次,一次,这样到了最后自然而然的断奶的,这样也对回奶有帮助。
措施二:减少对乳房刺激
新妈妈在给宝宝断奶之后要多加注意,在平时的时候要尽量的减少对自己乳头和乳房的刺激,这样才会避免乳房分泌出更多的奶水。同时也还要穿适合自己的胸罩,避免乳房遭受到挤压。
措施三:挤出些乳汁
有些新妈妈在断奶后还有奶水分泌就会导致乳房胀的难受,这个时候新妈妈就可以适当的挤出一些乳汁,但是要注意,不要完全的将乳房里的乳汁都挤空,因为这样不仅起不到自己想要的效果,反而会促进乳汁分泌,新妈妈一定要记住哦。
措施四:食物帮助
给宝宝断奶后新妈妈也可以适当的尝试用一些事物来帮助自己回奶,比如麦芽糖,山楂,豆角,茄子,柚子等等,这些食物都是可以帮助到你们的。
温馨提示:如果新妈妈在给宝宝断奶的期间发现自己的乳房有出现乳腺硬块,局部皮肤有发红的现象,发热等等,就应该及时就诊哦,这样才能避免病情加重。
孕妇补铁补血的食物
1、黄花菜
含铁量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,还含有维生素A、B1、C,蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。黄花菜的营养成分对人体健康特别是胎儿发育更为有益,因此可作为孕妇的保健食品。
2、黑米
黑米具有健身暖胃,明目活血,清肝润肠,滑湿益精,补肺缓筋等功效;可入药入膳,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。因此,人们俗称:“药米”、“长寿米”。由于它最适于孕妇、产妇等补血之用,又称“月米”、“补血米”等。
3、瘦肉
瘦肉、动物肝脏等含铁丰富的动物性食物,其中的铁很容易被人体吸收、利用,孕妇每周吃两次动物血、肝脏,要远胜于吃大枣补血。
4、南瓜
被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。
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