怀孕后睡姿需注意什么?
很多女性都不知道在怀孕之后应该采取怎样的睡姿,因为除了仰卧外的睡姿都会担心压迫到宝宝,担心压到宝宝之后,可能会影响宝宝在肚子里的正常发育,但是一直仰卧自己又会觉得很累,所以在怀孕之后睡姿应该注意什么呢?
妊娠早期,胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此孕妇的睡眠姿势可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位均可。 如趴着睡觉,或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。
妊娠中期,此期应注意保护腹部,避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧位睡姿,这可以让孕妇舒服些,其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感 觉下肢沉重,可采取仰卧位,用松软的枕头稍抬高下肢。
妊娠晚期,此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位,此种卧位可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。但不宜采取仰卧位。因为仰卧位时,巨大的子宫压迫下腔静脉,使回心血量及心输出量减少,而出现低血压。
上面给大家具体的介绍怀孕的睡姿,女性们在怀孕的不同时期,包括了早期和中期以及晚期,最好都要采取相对应的睡姿,这样比较有利于不同时期宝宝的发育,同时对孕妇自身也是有好处的,这才是一举两得的方式。
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