孕晚期爬楼梯
很多到怀孕后期的准妈妈认为孕晚期爬楼梯会对顺产有一定的帮助,从而选择每天上下楼梯。其实孕晚期爬楼梯对于准妈妈来说是比较危险的。日益增大的腹部给了孕妈妈更多的压力,如果不注意正确的方式方法,很可能造成自己的身体的损伤以及对胎宝宝造成一定的危害。
孕妇爬楼梯是有一定的好处的,可以增强孕妈体质健康。孕妇爬楼梯可以产生运动的效果,加强准妈妈的心脏功能,而且也可以活动骨盆。还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉,增强孕妇体力,起到加快分娩和促进产后恢复的作用。
但是也是由一定害处的,会给孕妈和宝宝带来伤害。孕妇自身体重较重,爬楼梯会增加脊椎的压力和膝关节的摩擦,所以爬楼梯过多,反而容易造成腰酸以及膝盖受伤。特别是在下楼梯的时候,受伤的可能性会越高。另外,爬楼梯的时候会收缩腹部,增加腹压,这样对孕妇和胎儿都不好。
其实,日常生活中孕妈们是可以爬楼梯的,但是不必为了顺产而刻意的去把爬楼梯当成一项运动,因为爬楼梯对于孕妇来并说不是合适的运动,楼梯爬的过多可能危害母婴。日常生活中,孕妈如果上下楼需要爬楼梯也要注意自己的身体情况,小心谨慎一些。
孕妇爬楼梯不要过度,应该适可而止,爬楼梯不要超过4层为好。因为爬楼梯会增加脊椎的压力,过度则造成腰酸及膝盖受伤。
上下楼梯的时候不要着急,孕妇在上下楼梯的时候一定要讲究正确的行走方式和正确的动作,千万不能太着急,要一步一步地慢慢上下。如果行走动作太快,在上下楼梯的时候就很容易出现滑倒的现象,对自己和胎宝宝造成伤害,到时候就后悔莫及了。
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