巧妙避湿邪 安然度夏天
中医把“风、寒、暑、湿、燥、火”称为六邪,湿邪即为其中之一,湿邪为病有三种情况,一种较轻,会出现舌苔厚腻、有时舌苔泛黄,感觉口腻、口黏、口臭,脸上易起痤疮。
第二种为中型,常常为胃肠道症状表现,如恶心、食欲差、胸闷腹胀、便溏、腹泻;头晕昏沉(如有布包裹住头部)、四肢沉困、周身乏力、易疲倦、关节疼痛等。
第三种情况较重,此时期皮肤易出湿疹、脸上长“青春痘”;咽喉肿痛、声音嘶哑;血脂、血糖增高、形体肥胖;体温升高(约37℃~38.5℃),发热轻但很怕冷,一般发热会在下午3~7时左右,持续周期很长,有时会长达数月之久。
感受湿邪之症的患者多为内湿体质的人。现在正值暑湿之际,内湿体质的人体内的湿易和外湿相结合,容易交织发病。要想平安度夏,就要从多方面注意:首先,饮食上尽量少吃或不吃油腻、辛辣、寒凉的食物。其次,注意加强锻炼,内湿体质的人适合多练习八段锦、太极拳等较为舒缓的运动,可调理内在气机、使体内气血调达,锻炼时达到微微汗出即为最佳,这样可以透邪外出,感觉舒适,锻炼时间宜选在清晨,让阳气驱逐阴湿之邪。此外,还要注意多喝水,勤排小便,不要熬夜,也不要长久呆在空调房间里,空调房间的温度最好设置在26℃为好,在空调房间呆上一个小时可以出来透透空气。也可适量地服用一些如藿香正气水、金不换正气散、三仁汤等中成药。
专家推荐了几款简单易行的祛湿药膳:
生薏仁30克,麦仁、赤小豆、绿豆、糯米适量,可选择其中的两三种与糯米熬成粥。
白萝卜60克,3片,橘子皮6克,牛蒡子15克,泡茶饮用。
白茅根10克,藿香10克,泡茶饮用。
-
小暑养生 小暑节气吃什么解暑
小暑是属于24节气中的一个,是属于夏季的一个节气,那么小暑的到来就意味夏季的真正的热度的到来,那么夏季如何做好小暑呢?在这样炎热的季节又该如何吃好呢?今天本站为您推荐几款小暑必吃的食物,赶紧跟随小编看看吧!很多人都以为小暑就是入伏,其实不是的,一般入伏都会在小...
-
立春过完天气就会热吗?立春是不是不能去别人家
立春忌讳不少,各地忌讳略有不同,各有讲究。立春是节气之首,是真正时令上的年始,人求善始,所以有忌讳,一般地说,我这里立春不剃头,不杀生,不吃粥,不讲坏话,不吵架,不担水,不掏灰等等。忌做坏的而说做好的。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、立春过完天气就会热吗?2...
-
深秋季节 教你全面养生护体技巧
寒露已过,天气逐渐转冷。此时疾病多发,养生护体尤其重要。以下就为你介绍深秋季节,最全面的保健养生技巧,让你健康渡过这个深秋季节。饮食:以滋阴润燥型食品为主清远市人民医院的营养师郭大海建议,根据个人的具体情况,平衡饮食五味基础上应以滋阴润燥为宜。少吃辛辣刺...
-
冬至过后是会越来冷还是越来越暖?冬至日的温度有多高
在以前由于冬至这天很是特殊更是数九的第一天,所以关于该节气的谚语有很多,而且这些谚语多与春节相关联,正是因为这样冬至过后是会越来冷还是越来越暖成了很多人都有的疑问,下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、冬至过后是会越来冷还是越来越暖?2、冬至日的...