痰湿体质长痘痘如何调理
痰湿体质是目前比较常见的一种体质,因为肺腑和阴阳之气失调,气血流畅失调之后人体当中就会形成湿气,那么这就是所谓的痰湿体质,多数的患者会出现肥胖或是消瘦,饮食过于偏甜或过于油腻,这个体质的患者还容易出现痘痘,雀斑和皮肤暗黄,那么痰湿体质长痘痘的原因以及护理方法有哪些呢!
痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型,当人体脏腑、阴阳失调,气血津液运化失调,易形成痰湿时,便可以认为这种体质状态为痰湿体质,多见于肥胖人,或素瘦今肥的人。
指导意见:
痰湿体质者多形体肥胖,所以最好能长期坚持体育锻炼,散步、慢跑、球类、游泳、武术、八段锦、五禽戏以及各种舞蹈,均可选择。活动量应逐渐增强,让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密的肌肉。体形肥胖的痰湿质人,一定要少吃肥肉及甜、黏、油腻的食物。另外要提醒的是,晚饭要少吃。
痰湿体质饮食调理:晚饭少吃一半,而且少食肥甘厚味,酒类也不宜多饮,多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物,如所有的萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。
痰湿体质运动锻炼:应长期坚持体育锻炼,慢跑最好,让身体处于微微出汗又不会气喘吁吁的状态, 脉搏比平时快40%就可以了。
药物养生:痰湿之生,与肺脾肾三脏关系最为密切,故重点在于调补肺脾肾三脏。
若因肺失宣降,津失输布,液聚生痰者,当宣肺化痰,比如罗汉果配合胖大海煮汤;若因脾不健运,湿聚成痰者,当健脾化痰,方选六居子汤,或香砂六君子汤;若肾虚不能制水,水泛为痰者,当温阳化痰,方选金匮肾气丸。
至于长痘,一些保健品诸如皙肤泉不错,建议在医生指导下治疗。
对于许多痰湿体质的患者来说,长痘痘非常正常,因为痰湿体质长痘痘如何调理,因为体制当中湿气太重,没有及时的排出所造成的,我们可以通过食疗的方法,对肠胃和身体加以调理,达到根除的目的。
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