痰湿体质饮食如何调理才好
对于许多脸上爱出油的朋友们来说,或许这就是所谓的皮肤问题,脸上的油腻过多痘痘会疯长,炎热的夏季皮肤的油腻感会使得脸上发黏,出汗过多,肌肤方面的问题频频发生,让很多人非常苦恼,脸上爱出油,也未必是肌肤问题,专家提醒,如果脸上经常出汗,发粘,而且感觉到油油腻腻这就是所谓的痰湿体质,那么痰湿体质饮食如何调理才好呢!
痰湿体质易患心血管病
痰湿体质的人往往表现为面部皮肤容易出油,汗多而且发黏,胸闷痰多,面色发黄而且暗淡,眼部浮肿,神情倦怠、嗜睡易困、口中黏腻或发甜、喜食肥甘,小便混浊,大便软而黏、肌肤麻木不仁等情况;女性还可能表现为白带过多。这类人因为痰湿体质容易阻碍、减缓气血运行,往往更容易患上糖尿病、中风、心脑血管等疾病
饮食要清淡肥肉不宜多
痰湿体质的人,要改善自己的健康状况,首先生活中应尽力合理安排休闲、休假,疏解不愉快的心情,保持平和心态。居室应保持干燥,不宜居住在潮湿的环境里;衣着要透湿散气,经常晒太阳、多到户外运动。运动时应根据自己的情况。
而在饮食上,这类人宜吃清淡的饮食,多吃蔬菜、水果;少吃肥肉以及甜腻、油腻的食物,少喝酒或不喝酒。
三种药膳有助改善痰湿体质
专家还推荐,痰湿体质的人适宜以下药膳:
珍珠薏米丸子
原料:瘦猪肉200g,薏米150g,盐,味精,蛋清,淀粉,白糖,油适量。
做法:将猪肉剁成馅,做成直径2cm大小的丸子备用,将薏米洗净,备用的丸子裹上生薏米,放在笼屉或蒸锅内蒸10-15分钟,然后取出丸子,放调味品勾芡即可。
功效:健脾化湿,降脂轻身。 健康饮食网
适应人群:脾虚湿盛,食少腹泻,四肢无力,头重如裹等症。
茯苓香菇玉笋
原料:玉笋250g,香菇100g,茯苓粉10g,盐,味精,高汤,水淀粉,香油适量。
做法:将香菇、玉笋切成丝,茯苓粉与水淀粉调和,当油锅约六七成熟时,放入玉笋、香菇、高汤、味精、水淀粉,翻炒撒盐出锅。
功效:补中健脾,除湿利尿。适应人群:脾虚湿盛,小便不利,嗜睡易困,眼泡浮肿,关节不利等症。
冬瓜炖排骨
原料:排骨500g,冬瓜500g,姜1块,大料1个,盐、胡椒粉、味精各适量。
做法:把排骨斩成小块,洗净沥干水分;冬瓜去皮适当切块。将排骨放在开水锅中烫5分钟,捞出用清水洗净。再将排骨、姜、大料和适量清水,上旺火烧沸,再改用小火炖约60分钟,放入冬瓜再炖约20分钟,捞出姜块、大料,再加盐、胡椒粉、味精起锅即可。
提示:益气补血,利水渗湿。
对于许许多多人来说,生活中的每一个人群都有特殊的体质,每一种调理方法适合不同体质的人,以上为大家介绍了痰湿体质饮食如何调理才好,能够帮助大家解决痰湿体质,让我们的肌肤不再油腻。
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