深睡和rem哪个重要
品牌型号:HUAWEI P50 Pocket
系统:HarmonyOS 3
rem重要。在此阶段,脑电波几乎就像一个人醒着一样,但是身体的肌肉却完全放松了。大多数梦发生在这个阶段,但是在其他睡眠阶段也可能做梦。此阶段对于你的休息状态非常重要,在此阶段可以看到快速的眼球运动。睡眠时间长短和深度受诸如睡眠需求(稳态因素),昼夜节律(昼夜节律因素)和生活方式等因素的调节。
在每个周期里睡眠被分成不同的阶段,第一和第二阶段是“浅睡”,第三和第四阶段是“深睡”(也有人把整个“深睡”算是一个阶段),最后则是“快速眼动(RapidEyeMovement,简称REM)睡眠”。我们是从浅睡,到深睡,到REM,完成一个周期,然后又回到浅睡,以此类推。
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