怀孕前三个月睡姿的重要性
女性在怀孕的时候要注意事项较多,这样对自身和胎儿不会有影响,有很多女性在怀孕的时候,都是不知道该如何做好,怀孕期间对不懂的地方,可以进行咨询的,使得做的时候不会有错误现象,怀孕前三个月睡姿很关键,这样对宝宝发育不会有影响,那睡姿都有什么呢?
怀孕前三个月睡姿:
孕妇在怀孕的这十个月内,对于睡姿的要求是比较高的,特别是对于哪些喜欢趴着睡的朋友,建议你们在怀孕的时候,应该要注意了,趴着睡会压到胎儿,这对于胎儿的发育是有很大影响的。
妊娠早期(1—3个月),胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此孕妇的睡眠姿势可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉,或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。
妊娠中期(4—7个月),此期应注意保护腹部,避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧位睡姿,这可以让孕妇舒服些,其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,用松软的枕头稍抬高下肢。
妊娠晚期(8—10个月),此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位,此种卧位可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。但不宜采取仰卧位。因为仰卧位时,巨大的子宫压迫下腔静脉,使回心血量及心输出量减少,而出现低血压,孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状,且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状,应马上采取左侧卧位,血压可逐渐恢复正常,症状也随之消失。
在对怀孕前三个月睡姿都有认识后,女性在怀孕前3个月的时候,在睡觉的时候,在睡姿改善上都是要慢慢进行,这样使得在以后睡觉上,才会有很好习惯,而且女性怀孕睡觉出现不适现象,也是要进行改善的,这点要注意的。
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