晚上睡觉打鼾怎么办
有很多人晚上睡觉都会打呼噜,特别是在白天忙碌了一天,或是睡姿不正确,就会很容易出现打呼噜的现象。偶尔的打呼噜没有事,但是晚上睡觉的时候总是打呼噜就要注意了,这对你身边的人都是很有影响的,打鼾也说明你的身体存在某些方面的问题,那么晚上睡觉打鼾怎么办。
在晚上睡觉的时候打呼噜应该是最常见的现象了,很多的人都会感觉这是正常的现象,也都没有过多的去重视,其实经常打呼噜对身体的健康是有不利影响的,今天我们就来看看晚上睡觉打鼾怎么办。
1先是劳累或酒后睡觉时偶尔打鼾,侧卧位即减轻。
2逐渐发展到几乎每夜睡觉时都有鼾声如雷,受体位变化的影响不大。
3大约40岁左右,鼾声出现高低不均,伴有间歇,表明已经出现睡眠呼吸暂停,这时呼吸暂停多在仰卧拉及快动眼等特定的睡眠期出现。
4数年后,病情逐渐发展到整个睡眠过程中皆有呼吸暂停发生,出现白天嗜睡、记忆力下降等典型症状。
5严重者出现呼吸衰竭、心脏增大、心律增大、心律失常、血液中红细胞增多等并发症,甚至可发生睡眠时突然死亡 打鼾标志上呼吸道狭窄,呼吸暂停时气道则完全阻塞。
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晚上睡觉打呼噜的治疗偏方:
1、花椒5-10粒,睡前用开水泡一杯水,待水凉后服下(花椒不服下),连服5天,可治疗打鼾。
2、只要在临睡前将3~4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。也具有特效止鼾作用,能提高咽喉部黏膜的血液供应,鼾声也就减弱或停止。
注意事项
1、增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。
2、避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
3、对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动 医学 教育网搜集整理 。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。
4、鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。
5、睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
6、采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。
7、手术后的患者要以软食为主,勿食过烫的食物。避免剧烈活动。
虽然很多人都会有打呼噜的现象,都是很少有人能够及时的认识到它的危害,一般都不在意,但是通过我们今天的介绍,大家就会知道打呼噜其实也是有很多危害的,大家要及时的去了解晚上睡觉打鼾怎么办,通过一些小偏方能够很好的治疗打呼噜的现象。
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