晚上睡觉打呼噜憋气怎么办才好?
无论是谁,都有可能打呼噜。大家也可能被很多人的呼噜吵醒过,自己不打呼噜的人很难理解为什么睡觉会打呼噜。其实睡觉打呼噜是很不好的习惯,是呼吸道有毛病,不过打呼噜相比起憋气,那就好一点了,因为憋气可能会导致窒息。那么我们来看看晚上睡觉打呼噜或者憋气怎么办。
打鼾主要是由于呼吸道的阻塞狭窄引起,有憋气的话说明阻塞比较严重,出现了呼吸暂停的情况,需要及时来医院治疗。如果呼吸暂停一夜发生30次以上,或平均每小时发生5次以上,就称为睡眠呼吸暂停综合征,这是非常危险的,患者有可能发生睡眠中猝死。
打鼾会引起儿童发育落后。打鼾会影响孩子的睡眠质量,而孩子生长发育所需要的蛋白质,激素等,很多都是在睡眠时期分泌出来的,所以说孩子打鼾的话会引起呼吸困难,头晕,头痛,记忆力减退,生长发育迟缓等。
【1】伸舌头练习。尽力把舌头伸出,缩回来再尽力伸出,如此循环。每天有空就做,一次做至少100下以上,直到咽腔感觉很酸。
【2】干漱口练习。不含水,把腮帮子鼓起来,再缩回去,如此循环。每天有空就做,一次做至少100下以上,直到咽腔感觉很酸。
【3】扫牙龈练习。用舌头快速扫过牙齿外侧(脸颊侧)的牙龈,先舔上颚的牙龈,快速从左扫到右,再从右扫到左,一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈。每天有空就做。
以上就是为大家提供的关于晚上睡觉打呼噜或者憋气如何做的方法,看到这里,相信大家都已经有所了解了。如果您身边有打呼噜的朋友,可以把这些方法交给他,让他远离危险。如果您就是打呼噜的这位朋友,可以多多练习以上方法哦。
-
晚上睡觉大腿出汗是怎么回事及治疗方法
现在很多人出现了晚上睡觉大腿出汗的情况,这种情况是我们身体某方面的生理功能出现了不正常的情况,对于这种情况,我们要及时发现并及时治疗,不然病情恶化,带给我们身体的影响将是巨大的,可能我们对于晚上睡觉大腿出汗是怎么回事及治疗方法还没有一个清晰的认识,下面就...
-
失眠症基调大全
在这个压力特别大的社会里,不知道有多少人会失眠,失眠就会带来很多的问题,让人白天的共组状态不佳,也会营养一整天的心情,还会营养自己的美观。那么怎么样才能够有效的治疗失眠呢,有一中歌曲大家一定知道,叫做催眠曲,那么失眠症基调大全你了解的有多少呢,失眠的朋友一定...
-
人经常熬夜会怎么样呢
现在上班族的生活方式跟以前是不太一样了,晚上睡觉的时间是越来越晚了,经常熬夜肯定对身体是不好的。但是人经常熬夜会怎么样?很多人并不是非常清楚,以至于真正出现一些危害的时候已经晚了,那么人经常熬夜会怎么样呢?希望大家通过下文都能够有所收获,我们来听听医生是...
-
晚上咬牙是什么原因呢
我们随着年龄的长大,会在不知不觉中有一些坏习惯,比如多动,晚上磨牙,晚上咬牙的状况,那到底是因为在日常生活中养成的坏习惯还是因为自己患有什么症状呢?一些人对此感到不了解,所以不知道该怎么办,那我们下面就给大家说明一下,一些人在晚上咬牙是什么原因呢?(1)精神过度兴...