老人血管硬化怎么办才好
老人血管硬化的现象比较多见,而对于这种问题,一定要注意科学的饮食,在生活当中可以经常吃一些玉米,帮助人体脂肪以及胆固醇的正常代谢,这样也可以有效的减少胆固醇在血管中沉积。
一、老年人脑血管硬化,建议平时多吃些粗粮
如玉米,经常吃玉米能帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢,同时还能减少胆固醇在血管中的沉积,从而达到软化动脉血管的目的。
二、另外全麦食品都应该多吃些。
西红柿具有很好的保护心脑血管的作用。
苹果,平时多吃苹果,还能推迟和预防动脉粥样硬化发作,因此在脑血管硬化吃什么好的问题上苹果是不错的选择。
三、平时需要注意的是:
(1)吃得合理少吃多餐。 吃营养均衡的低脂肪食物。
(2)喝得适当多喝水。少喝酒
(3)戒烟戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。
(4)散步散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。
(5)多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。
(6)积极自信爽朗乐观使人容易接近你。
(7)最好有条件每天能量一量血压,血压正常值为140~90/90~60mmHg 。超出也要控制血压。
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