女人气血不足怎么调理 老中医推荐食疗配方
如果女性朋友们发现自己脸上开始长斑,并且面色发黄、身体抵抗力下降,经常出现精力不济、易感疲劳等症状,这说明身体可能出现气血不足的症状。如果出现气促而不足,可以怎么调理呢?
一: 黑糯米补血粥
1: 将黑糯米放入锅中进行熬粥,并加入桂圆以及红枣,起锅前加红糖。黑糯米、桂圆以及红枣都是常见的补血食材之一,服用之后能够有效的对身体进行滋补血液。也可以根据情况加入一些山药,这样这道食谱具有补血益气的功效了。建议女性朋友每个月都要服用,这样效果更佳。
二: 当归红枣排骨
1: 将排骨切断,然后洗干净,最后和枸杞还有红枣、当归一起放入锅中熬煮。随后加入生姜以及葱白,大火烧开之后改成小火,排骨酥烂之后就可以加入食盐起锅。专家告诉我们,如果身体出现了气血不足的情况服用这道当归红枣排骨能够有效的补血益气,促进身体健康。
三: 黄豆雪梨猪脚汤
1: 将雪梨、黄豆、猪脚、生姜以及食盐准备好。然后将猪脚和生姜一起放入开水中焯一下,这样能够很好的去除异味,最后切块备用。然后将雪梨切块除核。所有的材料放入锅中,大火烧开15分钟,然后小火慢炖1个小时。最后加入食盐,这样就可以服用了。气血不足脸上长斑怎么办,这道食谱就是一个很好的选择。
四: 木瓜银耳汤
1: 将木瓜、银耳、红枣、冰糖准备好,然后银耳放入清水中进行泡发。将红枣还有银耳一起放入锅中,小火慢炖半个小时,随后加入冰糖以及木瓜,煮开之后就可以服用了。这道食谱具有很好的美容养颜效果,对由于气血不足所导致的长斑情况也有很不错的治疗效果。
五: 双红补血汤
1: 将红薯还有红枣以及红糖准备好,然后将红薯洗干净之后切丁,最后和红枣一起放入锅中加入清水进行熬煮,起锅之前加入适量的红糖就可以了。这道食谱能够有效的对身体进行补血,对于气血不足的情况有着很好的调养效果。
六: 养颜补血麦片粥
1: 将龙眼干、红枣以及麦片准备好,然后将燕麦放入锅中,加入适量的清水,随后加入其它的配料。煮开之后就可以服用了。不仅补血效果的效果非常的不错,同时还具有养颜功效,能够有效的延缓肌肤衰老。
七: 中医方面认为,血液对身体来说具有非常重要的作用,不仅能够维持身体的正常运转,同时也能够很好的滋养肌肤。如果身体中气血充足,那么脸色就会红润有光泽。如果说身体出现了气血不足的情况,那么就会变得脸色蜡黄,皮肤干燥,甚至出现黄褐斑等情况。
-
常被这病纠缠的人竟都能长寿
在“美国过敏、气喘与免疫学院2014年会”上公布的一项新研究显示,被过敏长期困扰的人,寿命可能更长。新研究负责人、洛杉矶凯泽医学中心过敏与临床免疫科医师安吉丽娜表示,过敏性鼻炎患者不仅心脏病发作风险较低,中风风险降低,更引人注目的是,他们的各种死亡风险都会...
-
太阳经痛是什么原因
太阳穴老痛是怎么回事?1。精神因素:如着急、生气、紧张、焦虑或过度悲伤;2。外界物理性刺激:如强光、噪音、异味、花纹图案等。3。饮食因素:饥饿或进食较晚,食物种类,还有巧克力、酒精饮料、冷饮等,因偏食导致体内镁摄入减少也可诱发。4。气候的变化:如暴晒、吹风、寒冷...
-
在汗蒸房能减肥吗
为了减肥很多美眉尝试了各种各样的方法,那么汗蒸房能减肥吗?一般来说美眉们首先会想到的减肥方法就是节食,然而如果体内营养摄入不足,很容易导致营养不良或是让身体健康出现隐患,此时就需要确保减肥方法的正确性,而汗蒸的出现就给美眉们提供了一个很好的平台。降脂减...
-
莱菔子的副作用
莱菔子是一种常见的药食同源的保健品,这种莱菔子具有很多的养生功效,由其是可以用来治疗很多的疾病,可以说这是一种临床上,甚至是现实生活中必须的一种保健品,可以说这种莱菔子对于任何人的养生功效都是非常强的,但是物极必反,莱菔子也是会有副作用的。由其是对于一些...