进行足底按摩需要注意什么
足底按摩的好处
1、足底按摩可治失眠
每晚临睡时盘腿打坐,足底向上,然后屏气静心排除杂念,用双手大拇指时重时轻地按摩两足底“涌泉穴”数百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷处)。一段时间后睡眠改善,让你一觉睡至大天亮,现代人精神经常处于紧张高亢状态而使抑制机能失调,神经官能症、失眠、健忘就应运而生。临睡前如果能静心做一下足底按摩,注意力兴奋点落在双脚足底,而使大脑皮层得到抑制,经过一段时间的足底按摩刺激,使兴奋与抑制自然转换、循环正常而保持平衡。最终黑夜睡眠香,白天精神足,生活有规律,脏腑失调也会得到改善。食欲大增,精神充沛,工作效率提高,似有百病消散脱胎换骨的功效。
2、足底按摩防治颈椎病
颈椎病又称颈椎综合征,是一种骨骼的退行性病理改变。医学专家研究发现,通过按摩颈椎在足部的反射区,可产生令人兴奋的疗效。力度最初较轻,渐渐增强,以稍有痛感为宜。按摩时间可自选抽空进行,最好是每天早晚各一次,每次10~30分钟,坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现意外效果。
3、足底按摩防治孕妇呕吐
有些孕妇呈持续性剧烈呕吐,甚至不能进食、全身乏力、明显消瘦、小便少、皮肤黏膜干燥、眼球凹陷等,必须及时治疗,以免影响母体和胎儿发育。足部按摩疗法对此症见效甚快。
4、足底按摩可防癌排毒
科学证明,唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴,唾液会源源不断涌出,病者一小口一小口慢慢咽下,对身体大有益处。另外,足底按摩结束后饮一杯冷开水以排毒。按医理:足疗促进血液循环,饮水后既补充水分,又增强废料毒素的排泄,肾脏功能得以改善,新陈代谢正常,人就显得轻快而正常。
5、足底按摩可美容
足底按摩可以最大限度的排出你身体里的毒素,让你的脸重新绽放出耀人的光彩。只要你掌握一点足底按摩的知识,坚持几周,你会惊奇的发现你的脸白净而光滑。对于脸上长青春痘的女性来说,足底按摩还可以消除青春痘。
进行足底按摩需要注意什么
脚被称为人体“第二心脏”,因为足底有很多的内脏反射区,正常通过刺激足底的反射区,会起到反射神经的作用,借此来调节身体各个器官的生理机能。另外通过足底按摩还可以促进血液循环,促进内分泌功能,加强新陈代谢,最后通过足疗还可以改善睡眠、疲劳、增强抵抗力和消化系统、呼吸系统的各项问题。
据了解,足底按摩的方法上,还有着很多的讲究,如果手法不正确,会出现事倍功半的功效,甚至还会伤到脾胃。另外在足疗之前的准备也很重要,可以软化皮肤,增强按摩效果。首先,在按摩之前最好先进行足浴,可以起到放松的效果,将小腿以下都泡在50摄氏度的药液中,浸泡时间15分钟最佳。
进行按摩之前,要有一个最好的按摩环境。
1、选择一个放身体放松的姿势躺下,下肢自然的伸直,按摩的时候会使各部位的经络畅通,按摩后的治疗效果才会最好。
2、按摩室内要保证空气的畅通,进行按摩的时候尽量不要用空调的冷风吹到脚,以免受凉。
3、按摩的时候,尽量不要碰到有受伤的部位,以免造成感染。
4、饭前按摩,会造成胃液分泌受到抵制;饭后立即按摩,会造成消化不良。所以在饭前半小时以及饭后一小时内都不适宜做足底按摩。
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