缓解气愤心理情绪8窍门
为什么女人容易生气?因为女性心思比男性更要细腻。不过,常常生气对健康有害无益,还会加快衰老。女性要学会消气,尽量让自己冷静下来。不过要突然消气确实挺有难度,不怕,以下教你8个消气的心理窍门。把气消了,重拾好心情。
生气时,先问问自己“此气该不该生”
有人专门对生气作过研究,结论令人吃惊,人们日常生活中所生的气,大多是不该生的气。以下不妨略举数端:
1、他人无意或在不得已的情况下“冒犯”了你。如在马路上被撞,公共汽车上挨踩,饭店用餐时服务员失手弄脏了你的衣服等等……这些都属于不该生的气。
2、非正常人或非正常情况的某些事。如人在患病或心理不健全时,或酒后,或极度愤怒时,言行容易反常,常会“出言不逊”损害他人自尊心或做了危害他人的事。
3、微不足道,鸡毛蒜皮般的琐事。如买水果少了几两,爱人烧糊了饭,孩子失手打坏了东西等等,这类事情都不值得生气。如为这些小事生气,你应该平心静气承认自己的缺点:肚量太小。
4、流言、传言、小道消息,不必去听它,听到了也不可轻信,更不该因之而生气。对传言首先要冷静对待和思考一下,向你传播小道消息的人出于何种动机他与被告发者何种关系可靠性有多大再说,皇帝还有人背后骂三声呢,即使背地被人议论几句又有什么大不了的。为它生气,纯属“用别人的错误来惩罚自己”,是很傻的,为智者所不为。
上述种种都是不该生的气。如果每个人在生气开始时就按以上分类认真地思索一下,一定会发现,绝大多数是不该生的气,这样,气自然会很快消除。
消气要越快越好
有人提出一个很好的建议,生气不超过3分钟。消气越早越快越好。当然,说起来容易,做起来不容易。因为人在生气时,气往上升,心胸变得狭隘,好钻牛角尖儿。这是消气的主要障碍。为克服这一障碍,可积极主动采取下列方法。
1、立即离开生气的现场和激惹你生气的人,找个清静的地方去看书或做别的事,此谓“躲避法”。
2、找知心朋友或其他自己信赖的人,向他(她)诉述自己内心的不平,求得他(她)的安慰、疏导与调节,这就会加速消气的进程,此谓“宣泄法”。
3、到室外散步,到附近的公园遛遛,或打开录音机,听几首自己喜爱的歌曲或音乐,把注意力转移到其它事物上去,心里的气自然会渐渐的消除,此为“转移法”。
4、干脆立即从事自己心爱的技艺,唱一阵卡拉OK,挥洒一幅书画,拉一曲琴……此谓“升华法”。
当一件十分令人气愤的事情发生,想“心平气和”很难,虽然您不能决定事情是否遂心愿,但是却可以控制自己的情绪,以及气愤的时间。让“气愤”的强度减弱,时间缩短,维持心理平衡。
-
青春期女生 需关注她们的心理变化
有很多的人以为生女孩好,他们觉得女生在青春期不像男孩子那样难于管理,其实他们这种想法是不完全正确的,女生青春期心理变化其实也挺多,而且青春期女生心理健康的重要性与男生是不相上下的,那么作为父母应该怎样对待青春期女生呢?青春期女生都会出现怎样的问题呢?下面...
-
这月出生的女人90%能嫁入豪门
哪个月出生的女人百分之九十能够嫁入豪门呢?在生活中,女人是否能够嫁入豪门要综合多方面因素来看,比如,出生年月、面相特征等等,那么,能够嫁入豪门的面相有什么特征呢?我们一起来看看吧!这些阳历日子出生的女生,嫁入豪门,一辈子大富大贵嫁入豪门是每个女生的梦想,这样无忧...
-
减压方法 怎样做才可以轻松的减压
压力大是如今很多人都有的症状,压力大的表现一般有好忘事、做怪梦等,严重影响了人们的健康,在生活中减压方法有很多种,怎样做才可以轻松有效的减压呢?缓解压力的食物都有哪些呢?今天就向大家介绍一些基本的减压方式。生活节奏的加快,让如今很多人都倍感压力,而压力带来...
-
轻度抑郁症有什么症状 如何自我治疗
对于抑郁症,大家其实并不怎么陌生,特别是近年来,抑郁症已经越来越受到大家的关注了。有人说,抑郁症是一场情绪感冒,需要治疗才能好。那么,患上抑郁症应该怎么治疗呢?有什么自我治疗的方法呢?轻度抑郁症状表现一、是轻型抑郁症病人只是感到情绪低落,闷闷不乐。遇喜事而心...