女性职场抑郁症的心理疗法
俗话说“职场如战场”,白领在办公室这个工作环境中,面对业绩考核、人际关系以及工作本身的困难和矛盾,让很多职场人心生抑郁。那么职场女性要调节心理抑郁,在治疗方法上有哪些呢?
在忙碌而且工作压大的办公室工作的白领们,除了长期处于紧张节奏的工作环境中,又要面对来自不同的压力,令白领们身心感到疲累。职场女性要调节心理要留意以下文章。
一、多角度看问题,打散抑郁心结
曾经有一本书,在美国最畅销书排行榜上整整待了十年时间,它的名字叫做《态度决定一切》。是的,“态度决定一切”,这个道理放之四海而皆准,保持积极、乐观的态度,可以决定一个人的前途、事业、心理健康的状况等等一切的一切。
专家表示,做心理抑郁治疗,需要人们在审察、思考、评价客观事物或情境时,要注意从多方面看待问题,如果从一个角度来看,可能会引起消极的情绪体验。此时如果转换思维,从其他角度来看问题,就可能发现它的积极意义,从而使消极的情绪能转化为积极的情绪。
二、将抑郁化零为整
这项心理抑郁治疗方法,是让上班族通过想象、放松、转移注意力等方法,将日常工作生活时突然冒出的抑郁心情打断,告诉自己会留有专门时间来抑郁。
然后每天划出专门用于抑郁的时间,最好保持在30分钟左右。需要注意的是,专门抑郁的时间内不要坐自己平时常坐的座位,以免以后一坐这座位就产生忧虑,也不要在晚上睡觉前安排专门抑郁。
-
梦到这物暗示近期买彩票要中大奖
人常常都会做梦,其实梦大多数都是和人最近所遇见的事情有关的。对于梦境,人总是不甚在意,一转身或许就忘记了,但是,梦见什么东西,也就与你最近的运势有着很大的关系,尤其是梦见某些特别的东西,也就意味着你的财运将会大大提升,说不定会有意外的惊喜哦。梦到狮子狮子在《...
-
用脑过度不会神经衰弱
对神经衰弱这个病名,人们并不生疏。虽然这种叫法并不能确切地反映疾病的本质,但从字面上还是可以理解的,它是一种大脑神经功能失调而造成的精神和身体活动能力减弱的疾病。由于它多见于脑力工作者(有人统计,神经衰弱患者中有86.7%为脑力工作者),使得有些人产生了它是...
-
从你的手指形状看你一生
从命理学来看,观察人的双手就在相当程度上判断出人之心理秉性特征。因此才有男人手要绵,无钱也有钱,女人手要柴。无财也有财一说。今天,郑博士就说说从人的手相看人的基本命理运势。从你的手指形状看你的一生1、双手细长,乐善好施;反之,双手粗短,通常贪恋。2、手垂过...
-
更年期怎么办 女性更年期这样做
是不是每一个孩子都害怕自己的家长进入更年期呢?进入更年期的他们情绪是非常糟糕的,一不小心就会生气,特别是女性更年期,面对更年期怎么办呢?更年期吃什么食物好呢?下面我们就来具体的了解一下。更年期的她们很容有就会受到情绪的影响而变的焦躁、暴躁,而这样的心态是...