这几样美味零食不只是解馋 补血效果也不错哦
零食这个特别的存在,是很多人常会备上的。在日常闲来无聊或者饥饿的时候,吃点小零食,能很好的满足嘴巴的“空虚感”,并能饱饱腹,减轻饥饿来袭时的煎熬。
而零食的种类有很多,人们在吃零食的时候,若能挑对食物,除了能让你一饱口福之欲,还能帮你养生、抗病!
其中,有些小零食滋补气血效果很不错的,有补血需求的人岂能不知道呢?那么,到底哪种零食具备补血、美味的标签,下面小编就带你去探个究竟!
吃哪些零食补血效果好
1、桂圆肉
桂圆这种食物中含有丰富的铁质成分,对于调节气血两虚之症相当有效,一些经常熬夜、气血虚的人,每天吃几颗桂圆是极好的改善血虚的食疗之选。
但一个常吃桂圆肉的人能气血充盈,并不等同于气血足只靠吃桂圆肉实现。人家没准还注重食物的合理搭配,睡觉滋补呢?所以不能一概而论啊!
2、黑枣
黑枣中所含的铁元素含量远高于红枣,另外,在黑枣中还含有丰富的维生素C,这种物质的抗氧化性较高,可促进人体对铁元素的汲取,从而利于血红蛋白的生成。因此,多吃点黑枣也是有利于血液滋养的。
3、葵花籽
葵花籽是很多人日常爱吃的一种小零食,葵花籽除了能打牙祭,所含养分也是很丰富的。在100克的葵花籽中就含有约230毫克的叶酸,可见其含量是很足的。
而叶酸这种物质对于防治贫血之症是极其关键的,所以每天坚持吃一小把葵花籽能有效辅助补血,但千万别吃太多!
4、葡萄干
葡萄干相对于新鲜的葡萄,其口感是很独特的。在葡萄干中所含的铁质较为丰富,是防止贫血产生的有利保障,很适合孕妈妈食用,所以,在日常煲粥的时候,可以加点葡萄干哦!
另外,若搭配点新鲜的水果食用效果会更好,其中橙子、苹果、草莓都是不错的。
提示:食疗补血不是依靠吃哪一样食物就能实现的,一定要吃得全面、营养均衡,不能挑食啊!
上文中小编所列出的这几样零食,你是不是都记在心头了呢?所以,希望大家为了自身健康着想,在日常收罗美食的时候,不妨优先选择哦!
-
测血糖潜别中这些误区
很多的人在体检测血糖时进入很多的误区,亲们你们知道测血糖的误区都有哪些嘛?今天小编在整理体检指南时看到测血糖的误区,就整理了一下带给哪些还在误区越走越深的亲!检查前停用降糖药(×)有些患者认为停药后的血糖才是真实情况。实际上,检查血糖的目的是检查...
-
8招告别清晨浮肿变清瘦
清晨,镜子里浮肿的眼睛和脸蛋简直比昨晚的噩梦还恐怖。不过不用怕,学会这些妙招,你就能毫不费力地和晨起浮肿说Bye-bye!1.可可,晨起的第一杯饮品喝一杯温开水已经是大多数美人起床后的第一要务。而对于容易水肿的女性来说,可以试试在起床后给自己泡一杯可可。可可相...
-
肌肤零距离 几招让你夏季不“孔”慌
健康的毛孔,永远会停在你最初看到它时的样子。与其拼命找寻缩小毛孔的神奇产品,不如改掉撑大毛孔的5大恶习。一、反孔基础课:知晓毛孔危机是如何形成的小编推荐:最全缩孔偏方集合摆脱肌肤败笔毛孔是面部的输油管,每天负责运送油脂到皮肤表面。毛孔的大小源于天生的...
-
香蕉吃过多不能通便反而可致便秘
在日常生活中,很多人都认为吃香蕉能够起到润肠通便的作用,所以有些便秘的人会经常吃香蕉。然而,香蕉对于有的人不但不能解决便秘,反而却造成了大便秘结。难怪有便秘的病人常常纳闷:为何越吃香蕉越解不出大便?因为香蕉并不能起到润肠通便的作用。大家都知道,香蕉未成熟...