什么时间泡脚是最好
泡脚是比较常见的养生方式,在冬天泡脚的话能够驱寒御暖,缓解身体的疲劳,这个作用大家应该比较清楚。而在不同季节进行泡脚,增添不同的物质,泡脚获得的效果是不一样的,需要注意的是泡脚有着最佳的时间段。那么,什么时间泡脚是最好?下面咱们就来详细了解一下最佳泡脚的时间。
泡脚最佳时长:30分钟左右
很多人喜欢从很烫泡到水全凉了,甚至有的不停添加热水持续泡一二个小时,这是错误的做法,泡脚时间以30---45分钟为宜,每天或隔一天泡一次均可,但是特别提醒老年人,泡脚时间再短一些,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心谎等症状。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
泡脚最佳水温42度C
泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维治在38度----43度C为宜。如果有条件,可以先将脚放入38度C左右的水中,然后让浴水逐渐变热至42度C左右即可保持水温,足浴时水通常要淹过踝部且要经常搓动。但是、糖尿病患者要注意,由于皮肤对外界刺激不敏感,温度过高的水很容易导致烫伤。
最佳泡脚时间段:晚上九点
之所以选择这个时间段,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液回圈。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾肠,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,达到最好的养肾效果,而且人也会因此感到舒服。泡脚要避免在过饱、过讥或进食状态下进行,饭后半小时内也不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。
有关什么时间泡脚是最好的介绍,大家应该清楚了吧。很多人都知道泡脚对身体有很多的好处,可能不会想到泡脚在时间上也是相当讲究的,除了不要使用温度太高的水之外,最好是在晚上九点的时候进行泡脚比较好,这样能够发挥出最大的功效出来。
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