泡脚多长时间好要注意什么
我们在外工作一天,回到家里面很是疲惫,吃完饭在睡觉之前,泡一个热水脚,整个人都是舒服,睡眠质量也会有提高。热水泡脚不但解乏,对于身体还有很多的好处。那泡脚多长时间好要注意什么?对于很多喜欢泡脚的朋友来说都想知道,下文中就关于这个问题为大家简单的介绍一下。
泡脚多长时间好要注意什么?
工具/原料:
泡脚盆
泡脚液或泡脚中药材
方法/步骤:
1泡脚的水温:
水的温热作用,可扩张足部血管,增高皮肤温度,从而促进足部和全身血液循环有人做过测试,一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟,其全身血液的流量增加女性为10-13倍,男性为13-18倍。
2泡脚最好用木盆或搪瓷盆:
许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者,常用中药泡脚来辅助治疗,但不要用铜盆等金属盆,因为此类盆中的化学成分不稳定,容易与中药中的鞣酸发生反应,生成鞣酸铁等有害物质,使药物的疗效大打折扣。中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。
3泡脚的多久合适:
泡脚时间不宜过长,以15~30分钟为宜。在泡脚过程中,由于人体血液循环加快,心率也比平时快,时间太长的话,容易增加心脏负担。另外,由于更多的血液会涌向下肢,体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕,严重者甚至会发生昏厥。其中,心脑血管疾病患者、老年人应格外注意,如果有胸闷、头晕的感觉,应暂时停止泡脚,马上躺在床上休息。
上文就是关于泡脚多长时间好要注意什么的简单介绍,现在朋友们知道了吧!平时大家把泡脚想的过于的简单了,泡脚的学问也是很大的,想要达到好的泡脚效果,就要了解关于泡脚的一些问题,希望朋友们都爱上泡脚的感觉!
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