每天什么时间泡脚是最好的?
人在经过一天的工作之后,身体总是免不了会出现各种的疲乏,这时候用温水来泡泡脚,会有很好的消除疲劳的作用,并且还能促进局部的血液循环。其实,每天选择在合适的时间泡脚,它的效果会更加的明显,下面小编来介绍每天在什么时间泡脚,它对于人体的健康才会更有好处。
春季泡脚最佳时间
我们通常将脚部当做是人体的“第二心脏”,正所谓“养树需护根,养人需护脚”,在中医上认为人的脚上分布着很多经络穴位,有60多个穴位是和人体内脏器官有着连接反射区。进行泡脚的时候可刺激这些穴位,帮助促进血液循环和新陈代谢,有益健康。
在晚上九点的时候,人体的肾经在此时气血是衰弱的,所以在此时进行泡脚,帮助增加身体的热量,血管扩张,可帮助活血,促进循环,滋养肝肾的同时有助提高睡眠质量。人在经过一天的紧张生活之后,肾脏也劳累一整天,在此时泡脚有助放松恢复。在泡脚的时候或者是在泡完脚的时候不妨按摩一下脚底,增加功效,泡完脚之后不宜再进行其他活动,最好是隔一会就入睡。
除了选择泡脚的最佳时间段之外,泡脚的时间也需注意。在准备泡脚水的时候,水量应没过脚踝关节部位,水的温度不要太热也不要太冷,大约40℃左右,进行泡脚的时间也要适中,大约半小时即可。泡脚使用的容器最好是选择木桶,不要选择金属的桶,那样水冷得快。泡脚的时候不妨往水中加些可活血的药材,比如丹参、当归,又或者是金银花、板蓝根、菊花、连翘等。
在泡脚的时候除了要选择最佳时间之外,也可以根据自身的一些身体状况来选择适合自己的中草药,或者是在泡脚的同时对脚部进行适度的按摩,这样对于促进局部的代谢以及血液循环都是非常有好处的,同时还应该选择合适的水温。
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