养生有什么好方法呢?
养生是我们现在非常常聊的一种事情,中医古来自有养生之道,有的人注重环境对人体的养生,有的人注重心境的养生,觉得心境年轻了,其他一切都自然也养生了,但是养生有什么好方法呢,接下来让小编为大家介绍有关于养生有什么好方法。大家在生活可要好好的学习实践一下。
中医养生的学问很大,常人领悟一点皮毛,尚能强身健体,至于全然掌握,又能身体力行者,则延年益寿,颐养天年,绝非神话。常见的有饮食养生,运动养生,季节养生,睡眠养生……总之一切莫不遵从自然,顺应天道,天人交感,阴阳调和。
1.清静无为
清静,在这里主要指的是心神宁静;无为指的是不轻举妄动。具体地说,就是《道德经》所说的“少私寡欲”。这种清静无为以养神长寿的思想,一直为历代养生家所重视,浸透到养生学中养精神、调情志、气功导引、健身功法等各方面。
2、贵柔、返璞归真
老子在实际生活中观察到,新生的东西是柔弱的,但却富有生命力;事物强大了,就会引起衰老。他在《道德经》中指出:“坚强者,死之徒;柔弱者,生之徒”。如果经常处在柔弱的地位,就可以避免过早地衰老。所以,老子主张无欲、无知、为,回复到人生最初的单纯状态,即所谓“返朴归真”。
3.形神兼养
庄子养生倡导去物欲致虚静以养神,但也不否认有一定的养形作用。《庄子·刻意》说:“吐故纳新,熊经鸟申,为寿而已。此道引之士、养形之人,彭祖寿考者所好也”。由此可见,我国古代的导引术是道家所倡导的,从其产生开始就是用于健身、治病、防病的。
看了以上的有关于养生有什么好方法的相关知识,大家是不是学习到来不少呢,大家在生活中要多多注意自己的身体,多多让自己的心情变好,可以做一些让自己心情愉悦的事情,其中做运动也是一种养生方式的。同时结合饮食来搭配。
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