中医夏季养生方法是什么呢
夏季养生是很重要的,起到的保健功效也是很大的,每个人的体质都不同的,而且选择在夏季养生的话,选择中医效果会更好一些,那么不同的体质养生方法也有所不同的,每个人的情况都不一样,只有针对性的养生才能够发挥养生的作用,那么应该如何进行中医养生呢,用什么样的方法养生最好一些呢?
中医养生的概念
中医养生是指以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神,调摄情志、调剂生活等方法,从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
中医把人的体质分为七类:平和质、痰湿质、阳虚质、气虚质、阴虚质、湿热质、阳热质。
一、平和质
此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调阴阳,畅通气血,促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。
二、痰湿质
此类人多腰腹部肥满,肢体沉重倦担调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物,如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
三、阳虚质
此类人怕冷,肢体不温,经常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。宜食温热的食物,比如荔枝、龙眼、羊肉等。
四、气虚质
此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以补益脾肺为主,更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和、偏温之物,如山药、龙眼肉、莲子等。
五、阴虚质
多为瘦小或瘦长体形的人,此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。养生原则是养阴降火、镇静安神,以饮食调理、心神调养为主。饮食上,不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物,如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。
六、湿热质
此类人肤色多偏黄,有“浊”而不清爽之感。调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物,如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。
七、阳热质
此类人体格壮实、面色红润、声高气粗。调养应以生津养阴为主。饮食上宜多食水果蔬菜,尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。
以上介绍了七种不同体质的人类,同事中医的养生方法也各有不同,在养生的时候,都会根据每个人的体质情况,选择合适的中医养生办法,这样对身体才会有很好的保健作用,同时也会减少身体的很多疾病,也会起到不错的延年益寿的功效的,对一个人的健康是非常的重要的。
-
如何做颈部按摩呢
有时看到刘晓庆和一些喜欢的老演员,会发现有些明星好年轻,但是你再认真仔细慢慢看明星们的脖子就是50岁了,这种差距给人的感觉会很不美好,所以颈部保养对明星也是很重要的,那么这些年来颈部保养一直被女性所提倡,但真正有人去实行坚持的确很少。颈部保养得程序不比脸...
-
如何自然快速丰胸?
自然快速丰胸都是很多女性梦寐以求的,大部分人都知道吃木瓜搭配牛奶可以丰胸,但效果并不那么显着,有人因为成效慢会选择去整容医院用药物来达到丰胸的目的,可是这个对身体会产生一定程度上的伤害,那么如何才能自然可快速地丰胸呢?那么什么是自然丰胸最快的方法呢?食物...
-
忌生冷指的是什么呢
忌生冷就是不能吃生的、冰冷的食物。一般看过中医的人都知道,有些疾病是要忌生冷的,特别是在服用中药致病的时候,医生就会告知各种禁忌,生,就是可以生吃的水果、蔬菜,海鲜等,冷就是凉的东西,比如冰淇淋、冰冻过的食物、凉了的饭菜等等。特别是患有胃病的患者,应该少吃生...
-
玫瑰茄的功效及泡法有哪些?
玫瑰茄的叶子,花瓣等都可以制成干品,然后在平时的生活中,可以加上水进行泡饮,不同的泡饮方法,不同的功效,下面小编就为大家详细的讲讲,一起来看吧!l、玫瑰茄茶:玫瑰茄3-5g,温开水冲泡,加入适量的冰糖或蜂蜜,代茶饮。长期饮用,有助于降低人体血液中的总胆固醇值和甘油三脂值,...