吃啥补气血最快最好呢
正值冬天的季节天气越来越冷,随着北风呼啸让虚弱的身体出现了问题,比如女性出现的贫血,气血下降,会引起手脚冰冷,肾虚的发生,其实贫血可以通过饮食的方式来调理,天气转凉以后不少的女性开始出现胸口发闷,身体虚弱,脸色苍白的症状,那么吃啥补气血最快最好呢。
女人吃什么补气血
科学的药补应该在中医师指导下进行,一般来说,医生会从人体的“气血阴阳”和五脏六腑的症候开出进补药方,并根据气候和人体状况的变化适时地对补方做出调整。而长期从事脑力劳动的人则应该多吃补肾健脑的食物,如核桃、枸杞等等。
A 进补症状
天气转凉以后,不少中年人感觉心慌胸闷、气短乏力,有时甚至感觉自己连说话的力气都没有,整个人看上去很疲倦,可到医院又查不出什么具体的病。
诊断方案
医生介绍,有上述症状的人一般都属于“气虚”者,需要“补气”。气虚者在秋冬季节应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物
B 进补症状
头发干涩枯黄不易梳理、用再多护发素也没用;脸色发黄、皮肤没有光泽……这样的情况经常出现在女性身上,如果用化妆品、护发素效果不明显,那就应该考虑“以内养外”了。
诊断方案
这是“血虚”的典型症状,一般在女性身上更常见,而且一年四季都可能出现。血虚的人最适合吃“好”的,如羊肉、鸡鸭肉、猪手等等,如猪手烧板栗就是不错的补血菜。医生指出,可以吃“归脾丸”来调节身体,并推荐一道药膳———当归羊肉汤:将羊肉1000克加当归100克煲汤。
C 进补症状
虽然气温已降至零下,但手心脚心热得冒火,到了晚上不是睡不着觉就是常常做梦,到了白天自然打不起精神。
诊断方案
从中医角度看,有上述症状的人可能是阴虚,在饮食上可以多吃滋阴的食物,如百合、枸杞、狗肾等
D 进补症状
手脚发凉,末梢循环不好,怕冷,没事总想躺着。
诊断方案
引起上述症状的很可能是阳虚,这部分人应该多吃海产品、动物骨髓,可用羊肉、木耳、胡萝卜煲汤。
想要补血补气可以通过一些食疗方法来解决,比如我们常吃的大枣,枸杞,排骨汤,这些都富含丰富的营养元素,能够促进血流量,能增加血液的流畅,这对补血补气的效果很好,同样也可以发挥快速功效。
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