补肾的最好季节是什么时候
想到补肾很多人都想了解,但是什么季节补肾最好?四季各有不同,春生、夏长、秋收、冬藏,所以冬季是最适合补肾的季节。补肾的时间、季节最好在什么时候呢?很多人想好好补肾,但是你又想过么,什么季节补肾最好?可以达到事半功倍的效果呢。下面就来跟我一起来了解一下吧。
我们都知道,肾通于冬气,因此,补肾最好的季节在冬季。据专家所言,我们吃补肾药还有一个时间的技巧,在什么时候呢?每天的酉时,酉时的时辰就是下午的5点到7点,这个时候吃补肾的药效果最好,这是肾精最旺的时候。
【什么季节补肾最好】
按照中医养生学的观点,进补应与四时相合,不同的季节适宜补养不同的部位。
中医认为,生命过程是一个生、长、收、藏循环往复的过程。这一过程在四季的体现就是春生、夏长、秋收、冬藏,这一过程与人体五脏的对应关系是肝主生,心主长,肺主收,肾主藏。因此,冬季是最适合补肾的季节。冬季补肾顺应了自然界和人体阳气下降潜藏的趋势,补肾的物质可以顺利的藏到肾中,如果春天补肾的话,补进人体的物质是往肝走的,不容易藏到肾中,所以,不同脏腑要在不同季节补效果才好,四季养生就是春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾。
【补肾怎么做】
第一个,饮食。在饮食方面,我们平时可以多吃一些补肾的食物,我推荐一些补肾的食物给你,韭菜,大葱,羊肉,狗肉,动物的肾脏,海鲜等等,这些食物可以补肾,平时可以多吃点。
第二个,锻炼。肾虚的人需要加强锻炼,锻炼身体可以增强我们的体质,还可以增强我们的人体免疫力,肾虚的人常运动可以更快的恢复过来,平时可以多跑跑步什么的,还可以多锻炼腰部哦。
最后一个就是睡眠。人的一天中有三分之一的时间是在睡梦中度过的,所以由此可以知道睡眠的重要性,睡得不好不仅会导致肾虚,还会引发一系列的疾病,同时也会影响第二天的正常生活。
现在大家知道寒冷的冬季正是补肾的最好季节,枸杞和肾豆能很好地补肾气强筋骨。枸杞补肾益精效果明显,且药性平和,不用担心上火。相对于药补,食补是更适合长期补肾的方法。其实,补肾在于平时,在日常生活中,我们就要适当锻炼,正常作息,良好心态,这样自然而然,肾就会棒棒的~
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