低血糖吃什么食物好呢
在我们的生活中,低血糖是一种比较常见的疾病,指的是血糖低于正常的标准值。作为低血糖的患者,在日常的生活中一定要注意自己的饮食,要讲究什么食物可以吃,而什么食物不宜吃。只有这样才能够从食物上进行调理,从而有效地缓解低血糖症状。那么低血糖吃什么食物好呢?
饮食方面:高蛋白、高脂肪、低碳水化合物饮食,并以少量多餐为主,以减少刺激对胰岛素分泌的作用。
低血糖吃哪些对身体好?
1、饮食应该力求均衡,最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则),包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。
2、高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用(例如,麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱,苹果中的纤维能抑制血糖的波动,也町加一杯果汁,以迅速提升血糖浓度。
低血糖最好不要吃哪些食物?
1、低血糖患者应该严酷的限制单糖类的摄入量,少吃一些精制品或加工品,制止食用糖分高的生果和果汁。
2、面粉做的细条状食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片都应该少吃。
3、戒烟禁酒。酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定,最好能戒除或少用。
经过上边的介绍我们知道了低血糖患者吃什么食物对身体有好处,可以有效地提高血糖值,从而缓解低血糖的各种症状。因为低血糖有时发作起来非常迅猛,所以作为低血糖的患者一定要随身带一些糖果,一旦发作,及时的吃上一两颗,从而避免昏厥。
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