畏寒怕冷怎么办 三招就搞定
胃寒怕冷主要的原因有两种,天气寒冷就是最直接的,然后穿的不够保暖,所以会出现怕冷的情况,还有一种就是因为自己本身的体质比较虚弱,肾阳虚额导致的,这种情况的话,就建议平时多吃一些补肾的食物即可。
一、原因:
1、缺铁的人由于血红素较少,影响了血液的携氧能力,导致组织能量代谢发生障碍,人会因产生的热量不足而感到异常寒冷。
2、血压低的人末梢血液循环不足,人体组织同样得不到足够的氧和能量,也会畏寒。
3、由于身体中的甲状腺素分泌不足所导致了血液循环减慢,身体热量产生也不足,从而出现畏寒怕冷的现象。
4、更年期女性身体里的雌激素水平较低,影响了神经血管的稳定,容易出现腰、腹、手脚和全身发冷。
5、还有可能是运动少,使血液循环减弱,或者是营养物质吸收不够引起。
6、可能是先天体质弱有肾虚的表现,机体阳气虚弱阳气不能温阳四肢造成四肢冰凉等症状。
二、畏寒怕冷怎么办
由于引起畏寒怕冷的原因有许多种,所以我们需要找打畏寒怕冷的原因,对阵处理,才能得到有效的改善。
畏寒怕冷的人在饮食上不要食用生冷食物,以免伤脾破气,令您气虚更加严重。适合吃性质温热的肉类,像牛羊肉、鹿肉,桂圆也有很好的效果。食补要讲究火候,北方的天气不适合用人参等大补的药材,西洋参相对比较温和,不容易上火,但是第一次就吃一把肯定也会对身体有影响,依照自己身体的反应再逐渐地增加到合适的量。
同时食物要在温热的时候吃,不要贪凉或是吃凉饭冷菜。另外,把衣服穿的合宜也是保存阳气的要素之一。畏寒怕冷的人平时还要常做运动,增强体质,增强机体适应气候变化、抵御寒冷的能力。
三、男人畏寒怕冷怎么饮食
⒈姜蒜炒羊肉丝
原料:净羊肉250g、嫩生姜50g、青蒜苗50g、甜椒30g、黄酒、精盐、酱油、湿淀粉、甜面酱、植物油各适量。
制法
将羊肉洗净切成粗丝,放入碗中,加黄酒精盐拌匀,嫩生姜、甜椒切丝用,湿淀粉、酱油放入碗内调成芡汁,炒锅置大火上,油热后煸炒甜椒丝至熟,盛入碗内,锅内在放入油烧至七成熟,加入羊肉丝炒熟,在加嫩姜丝,甜椒丝及切段的青蒜苗炒数下,加甜面酱炒熟,放入芡汁,颠翻数下及成,当菜佐餐随意食用。
功效:温补脾肾,温胃散寒,适用于畏寒怕冷手足发凉等亚健康状态,既经济又实用,正好适合此症的人吃。
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