泡脚到底多少分钟好？

我们都知道泡脚对身体是很有好处的，所以很多人都加入到泡脚的行列，但是泡脚也有一些禁忌和注意事项，并不是随便泡脚对身体都有好处的，如果在泡脚的时候，时间、水温、泡脚盆、中药材等使用不当，也会对身体造成一定的伤害，所以在泡脚前需要了解清楚，下面我们就来介绍一下泡脚的注意事项。

1、最佳时长20—30分钟

泡脚时间不宜过长，以20—30分钟为宜。泡脚不超过20分钟没有发挥应有的保健效果，但泡脚时间过长，血管长时间扩张也不宜，再者期间太长脚部皮肤也容易被泡破皮。

2、最佳水温在40℃

水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在40℃左右，比人体温度稍高一点便可，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

3、水量不可太少

泡脚不同于洗脚，水位最好高一些，以没到膝盖为宜，可以对足部和小腿部的穴位都起到作用。

4、浴盆材质选择以木盆为佳

木盆相比其他材料，散热比较慢，适合长期间泡脚，普通塑料盆或者铁盆十几分钟水就容易变凉。再者，有些木材，如樟木、松木，性温，可以辅助提升泡脚的效果。

5、泡桶注意卫生清洁

如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理，脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部的反复感染，因此选择好的泡脚桶十分重要。

6、女性经期别自己乱用中药泡脚

女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。

文章中介绍了一些泡脚的注意事项，我们也知道了泡脚的时间并不是越长越好，通常20分钟左右就可以了，而且添加的中药材也不是随便添加的，需要根据自己的实际的身体状况来选择。当然也不是所有人都可与泡脚的，体寒经常四肢冰凉的人是可以长期泡脚的，这样可以起到驱寒的作用。