湿热体质的药膳有哪些？

一般我们能够经过一晚上的深睡眠后，第二天就会神清气爽，浑身都舒服。但是有些人虽然每天早早的上床了，睡的时间也比较长，但是经过一晚上休整后，第二天好像比头一天还要累，这主要是因为身体中湿气过重，需要去去湿才会让自己休息的更好，平时多吃一些下文中的药膳就很不错。

绿豆藕

藕去皮，冲洗干净备用。绿豆50克，用清水浸泡后取出，装入藕孔内，放入锅中，加清水炖至熟透，调以食盐进食。

竹笋西瓜皮鲤鱼汤

配料： 鲤鱼1条(约750克)，鲜竹笋500克，西瓜皮500 克，眉豆60克，生姜、红枣各适量

特色：

祛湿降浊，健脾利水。适用于身重困倦、小便短小、高血压。竹笋是一种低脂肪、低糖、多纤维素的食品，具有促进肠道蠕动、帮助消化、防治便秘之功效，也有防癌的作用。

操作： ①竹笋削去硬壳，再削老皮，横切片，水浸 1天;鲤鱼去鳃、内脏、不去鳞，洗净略煎黄;眉豆、西瓜皮、生姜、红枣(去核)洗净。

②把全部材料放入开水锅内，武火煮沸后，文火堡2小时，加精盐调味供用。

板蓝根炖猪腱

材料：板蓝根8克、猪腱60克、姜1片、蜜枣半粒。

做法：清洗猪腱(即猪前小腿的肉)，切成大片。用水冲洗一下板蓝根片，然后把所有材料放入炖盅内，猛火炖3小时，保温至饮用时再加入食盐调味。

提点：猪腱肉质嫩滑，经过炖煮以后稍带肉质纤维，颇有咬头，蘸点豉油来吃是不少男士的至爱。

上文中介绍的三种祛湿的药膳，既有原材料，又有做法，如果你现在的身体正是湿气比较重的时候，不妨适当的多吃一些上述的食物。同时要注意自己平时的居住环境，不要太潮湿，以免加重体内的湿气，要注意多通风，让环境保持干燥。