腰椎突出的睡觉姿势是什么
腰椎突出这种情况在年轻人的身上是比较常见的,它主要是因为我们平时的坐姿不正确引起的,对于这种症状我们在睡觉的时候应该要注意腰椎的保护,最好是采用卧位睡觉的姿势,可以是左卧位也可以是右卧位,患者可以根据自己的症状去作出缓解,尽量的让肌肉处于放松的状态,可以预防麻木。
卧位时,只要床舒适,四肢保持自然伸展,可使全身肌肉放松,并使腰椎间隙压力明显降低,减轻腰椎间盘后突,对于患有腰椎间盘突出症的患者是最佳体位;侧卧位时一般认为右侧卧位最好,原因是右侧卧位不会压迫心脏,而且不会影响胃肠蠕动。
我们认为不必讲究是采取左侧卧位还是右侧卧位,因为人在睡眠当中总是要不断翻身,因长时间维持一种睡眠姿势,会使一部分肌肉松弛的同时,相对使其他一些肌肉处于紧张状态,而且躯体因长时间受压而血运不畅,神经缺氧、缺血产生麻木。
因此,翻身是人体的自我保护。俯卧位时,往往使头颈处于向一侧极度扭转的体位,胸部受压,易引起颈部肌肉、韧带、关节的劳损和退行性病变,也易引起腰椎前凸增大,压迫心肺而影响呼吸,加重心肺负担,故这种睡眠姿势一般不宜采取。
这篇文章详细的告诉我们腰椎突出的睡觉姿势是怎样的,相信你们看完之后应该都知道怎么样去纠正自己不良的睡姿了吧。我们想要在生活中纠正自己不良的睡姿,我们建议大家首先要养成侧卧的睡姿,并且在平时多加锻炼。
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