肚子晚上总是胀气是怎么回事?
睡眠对人体健康是至关重要的,只有良好的睡眠才能保证第二天能有充沛的精力。但若晚上身体总是出现一些不适,影响睡眠的话,不仅会对第二天的工作有影响,对人的健康也会有不小的影响。在我们身边,就存在着一群人,晚上总是因为肚子胀气而无法安睡。今天小编就来讲讲肚子胀气有什么好方法能快速解决。
胃酸过多是肚子胀气的常见原因之一。胃酸过多容易在肠胃中产生大量二氧化碳气体,进而可能导致胃胀。这种情况往往伴随有打嗝、口气泛酸。相关药物可以治疗胃酸过多,到普通药店都可以买到。在饮食上,少吃寒性、甜味、酸味食品。
气血虚弱和运动不足,都可能导致肠道蠕动不足,导致食物消化不好而在肠道内发酵,进而产生气体,造成肚胀。因而,体弱胀气的话,平时要多锻炼身体,并保证人体营养充足,多吃红枣、桂圆、银耳等补气血的食物。脾胃虚弱的人,久坐不动往往也容易导致肚胀,喝点蜂蜜可以消胀。
有的人脾胃弱,或是有过肠胃病史和手术史,肠胃消化能力比较弱,如果暴饮暴食和饮食不当,都会导致摄入的食物无法有效消化,潴留于肠胃中发酵,产生的气体导致肚胀。因而,可以食用健胃消食片或是消化液等助消化药物,也可以适当食用山楂、杨梅、杨桃等助消化水果。最根本的,还是要注意控制饮食,不暴饮暴食,不摄入难消化的食物。
胀气只是小毛病,但若因胀气而长期得不到充足的睡眠,也会造成大麻烦。所以,我们不能忽略身体的任何不适,选择用“忍忍”来解决,这样只会给疾病有发展的空间。在身体健康方面,我们一定要当机立断,以免夜长梦多。
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