午睡睡醒后心慌是怎么回事
午睡是一种很好的个人习惯,如果长时间午睡,不仅能够缓解一天的紧张疲劳有益于下午更好进入工作状态,而且对身体健康也会很有好处,但是很多人午睡睡醒后常常觉得头晕心慌,反而没有精神了,这是什么原因导致的呢,下面我们详细分析下午睡后头晕是什么情况。
前一段日子由于家里忙,一直没时间午休。现在在公司上班,每天中午都会争取时间午休一会儿,但是,每次睡下时总觉得心头沉沉的,像有块大石头压着一样,躺了很久都无法入睡,但又觉得难以呼吸,到了时间起来上班,又感觉毫无精神,天啊!都不知是得了什么病了,但个人身体状况都很OK,排除了心脏有问题的情况,个人试了以下几种方法,果然,现在不会再出现这种情况了。
步骤/方法:1每天中午吃完饭后,我会休息一下再走下楼梯,大概从吃完饭后到要休息有20分钟,避免吃完中饭后马上睡觉。走楼梯,可以帮助你中午吃进去的食物流动到你的胃里,这样,睡觉时就不会觉得心头沉沉的,因为食物已经充分地跑到你的胃里了,不会城压到心脏了。
2因为之前没有午休的习惯,心慌,心虚,没精神,这一切,是因为你打乱了人体生物钟,使你的生理系统处于混乱中。此时,你必须重新安排你的作息时间。可以每天午睡时间由短到长的调整,没办法一下子入睡,你可以多躺,4-5天后,你自然会入睡的。
3每天中午吃完饭后,喝点菊花茶,听说可以散阳气。因为午睡的时候,你人体处于阳气最为旺盛的时刻,阳气旺,所以午睡后心跳就会加快,会心慌。不过,菊花茶可以在你4-5天后,你自然不会觉得难以入睡后就不用喝了。改为,每次午睡醒来喝一杯水。
如果您出现午睡后心慌的情况,不妨采用以上步骤,午睡后不要接着睡觉,养成一个健康的午睡习惯就会慢慢好起来,但是如果长期感到心慌就是及时去医院就医了,以免延误病情。平时也要注意不要劳累过度,不要压力过大保持好心情。
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