睡醒后浑身无力是怎么回事?
睡眠是我们生活中必不可少的,也是和每个人的身体健康密切相关的。睡眠应当是帮助我们缓解疲劳的,但是为什么有的人恰恰相反,睡醒后会出现浑身无力的现象?相信这种现象大多数人都会出现吧,但是到底是什么原因导致我们睡醒后浑身无力呢?今天小编就带大家一探究竟!
当人们从睡眠中醒来时,有的人感觉浑身轻松,精力充沛;有的人感觉全身没有力气,肌肉酸懒,比睡觉前更加疲倦;而有的人则,睡觉醒了之后思维很清醒,可是四肢却不能动弹,要过很长时间才能够好转。
最后这种现象中医称之为梦魇症,是指睡梦中惊叫或幻觉有重物压身,不能举动,欲呼不出,恐惧万分,胸闷如窒息状,是一种常见临床症状。其发生与体质虚弱、疲劳过度、贫血、血压偏低以及抑郁、生气、发怒等情志因素有关。
解决的办法应该从气、血两个方面解决。
中医讲:肝主情志,脾为生血之源,脾主肌肉,肾为先天之根,可以从这几个方面入手,根据具体情形而定。
另外小编给您一个气血畅通的方法:
行走锻炼:体态、呼吸、意念:行走时脚跟先落地,要一步一个脚印的走,呼吸时采用体呼吸,即吸气时,意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内,呼气时,意想全身的病气,浊气,疲劳之气通过全身的毛细血管射出去,射透天边,呼吸要与走路的速度相结合,不宜快行。
功效:练出自然换气的功能,脚跟先落地,可以调动肾经,故有强肾固本的作用。
读到这,您知道为什么睡醒后浑身无力了吧。在繁忙的学习和工作中应当劳逸结合,适当运动,缓解疲劳过度,在百忙之余应当抽出时间去大自然,呼吸一下新鲜空气。另外在睡眠前也可以睡眠前喝一杯牛奶,更加有利于睡眠。如果长期出现症状,应当去医院立即就医。
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