睡眠不足会变笨吗?
睡眠是我们每天都需要的,每天的作息还需要好好的计划好。才不至于生物钟乱了套,这样的话就会带来很大的苦恼。有人睡不好就会导致白天没有精神,做什么事情都没有好的精神状态,自然不能给人一个良好的印象。现在有不少的人担心的一个问题,那就是睡眠不足的话会不会变笨呢?
1、我们的大脑的细胞是非常珍贵的,因为只要脑细胞是没办法再生的,一般7岁的时候,大脑细胞就停止生长,所以,我们经常听老人说:7岁看老,意识就是这个人的智力情况到7岁就可以看出来了。7岁以后大脑细胞就开始不断的死亡,如果,一个人的睡眠不足,就会导致神经元细胞的加速死亡,而神经元是大脑传递信息的细胞,一旦受损,就会严重影响人的记忆力和判断力,人就会变笨的。
2、睡眠不足会让胶质细胞受损减少。胶质细胞也是一种对神经元细胞起到支持作用的大脑细胞,如果这种细胞受损或者死亡,也会导致智力下降,睡眠激活了促进少突胶质细胞生成的基因,提高了少突胶质细胞的生产率;但是,当小鼠被剥夺睡眠时,其体内与细胞死亡和应激反应相关的基因,则被激活了。结论就是充足的睡眠可以养护、修复大脑,而睡眠不足就会伤害大脑。
3、睡眠是为了巩固和加强记忆。人们在白天会参与很多的活动,也会用脑记忆很多的东西,睡眠有助于强化记忆,固化已经存储的信息,而如果睡眠不足,等于是大脑根本没有时间去强化记忆的东西,就会导致记忆力下降。
上面小编的介绍讲的非常详细了。希望可以给大家一个好的指导,正确的了解一些生活中的常识也是对我们的生活有很大的帮助。才不至于会在不重要的事情上浪费自己的宝贵的时间。睡眠是毋庸置疑的重要的事情之一,我们每个人都应该重视起来。
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