小腿半夜经常抽筋怎么办?
小编不知道大家是否会经常有这种情况,在半夜熟睡中或者是浅睡眠的不经意间小腿会麻木抽筋疼痛,那种疼痛往往是让人难以忍受的,那么小腿到底为什么会抽筋呢?总是使我们小腿抽筋的原因到底是什么呢?那么这种症状有应该如何定义呢?那么我们来看看小编今天为大家整理的资料。
小腿抽筋学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强制性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响睡眠。
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。
② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时.全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛。
③出汗过多。运动时间长.运动量大,出汗多,又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好,也容易发生痉挛。
④ 缺钙。在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速,很容易缺钙,因此就常发生腿部抽筋。
⑤睡眠姿势不好。如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。
经常性抽筋会给患者带来很大的痛苦,尤其是一些会在半夜出现抽筋情况的人群,抽筋现象会对患者的睡觉质量产生极大的不良影响。相信通过小编的介绍,大家对于引起自己抽筋的原因已经有了一定了解了。
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