长期浅睡眠的危害有什么?
很多人平时都会有一些睡眠障碍的情况出现,尤其是如果有些人失眠的话,我觉得非常的痛苦,整个晚上都睡不着觉,或者睡得特别轻,稍微有一点动静就立刻惊醒了,长期处于浅睡眠中,觉得非常的疲倦,那么长期处于浅睡眠,会有什么样的危害呢?今天小编就来告诉大家吧!
偶尔的失眠带来的是第二天的疲倦和动作不协调。长期失眠的人,注意力不能集中,记忆出现障碍,工作力不从心,事故发生几率较睡眠正常的人高2倍。失眠的人与睡眠正常的人相比,升职比较难、工资偏低,常常不能延长服役期。
持续1周失眠的人会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等,严重时还可能出现定向障碍或共济失调,并可能出现幻觉、妄想等严重的精神障碍。连续失眠还会使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力,进而影响社会功能。
失眠与躯体疾病关系密切,睡眠不足会使人体免疫力下降,抗病和康复疾病的能力低下,容易感冒、加重其他疾病或诱发原有疾病的发作,如心脑血管病、高血压病,糖尿病、胃肠道疾病等身心疾病,实践证明手术后的病人睡不好,明显延长响伤口愈合的时间。
睡眠不足间接引起的经济损失和危害性更是触目惊心,由于白天身体疲劳、精神萎糜大大增加了工作时意外事故发生的机会,不仅自己丧命还危及他人性命,对社会造成巨大损失。
长期浅睡眠的话对身体的危害是很多的,如果一直有这种情况,还是应该要引起重视的,最好要及时的到医院去做一些检查,看看自己有哪方面的疾病,或者应该去看看神经科,平时也可以多吃一些能够帮助睡眠的食物,不要有太大的精神压力。
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