老是失眠睡不着怎么办呢
相信现代社会很多年轻朋友都会发现自身的经济压力越来越大了,所以他们都只有不停的拼命进行工作,这样才能更好的在社会上进行立足。可是这种不健康的生活方式总会让他们出现一些失眠的现象,因此很多朋友都提出,老是失眠睡不着怎么办呢?面对大家所提出的这个疑问,接下来的时间就请朋友们和我一起去看一看。
正常人大多数在上床后三十分钟以内便可入睡且持续四到十个小时,而失眠的人上床后很长时间也不能入睡,即使入睡也很难维持睡眠,且有醒后不能恢复疲乏、白天精神不振、学习与工作受到影响等表现。失眠常由心理、生理因素造成,最多见的为工作压力过大、社会竞争激烈、人际关系和家庭问题的处理不当、学习紧张及考试前的紧张、情绪焦虑抑郁的问题、酒类与药物的依赖、遭遇意外打击、亲人离丧、个人损失等。除此之外还有其他躯体疾病,用药,中毒或环境因素引起的,如在患有疼痛与明显不适感的躯体疾病患者,内分泌疾病患者,长期服用中枢兴奋剂、抑郁剂患者在用药期间或停药之后均可引起失眠或睡眠维持困难。
失眠是心理专科的常见病,但传统治疗往往以药物镇静为主,病人服药期间有效,停药后易复发,长期服药又会产生药物依赖性,故目前最新的心理治疗为了统合施治,我们采用心理疏导、催眠疗法、森田疗法、行为治疗及物理治疗等配合少量药物治疗,可起到快速有效并减少大量用药的副作用,让病人心身得以康复。
通过上面几段文字内容的叙述,相信广大朋友们对于老是失眠睡不着,心中也已经有了更深刻的了解和更熟练的掌握。当然我想告诉大家的是,老是失眠就会让我们身体的整个排毒系统崩溃,从而大大不利于人体的健康。同时也会显得我们的气色不佳,就会给人一种非常颓废的感觉。
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