晚上想吃东西会引发疾病
不少人晚上睡觉时间都非常的晚,以至于一些人晚上想吃东西,这样显然不是一个好习惯。我们知道晚上想吃东西的话是会引发一些疾病的,很多人觉得这不太可能。如果您也不相信的话,建议您认真仔细地往下看,看完就知道是怎么回事了。希望大家通过小编的介绍,大家能够有所认识。
夜食症是由工作和精神压力大引起的一种心理疾病,患者往往通过吃东西来释放压抑的情绪。
夜食会对身体造成哪些危害呢?河南省人民医院消化科副主任医师邝胜利介绍,长期夜食会导致脂肪肝、高血脂、动脉硬化等病症。另外,在正常情况下,吃进去的食物在结肠已经消化完毕。但是如果在夜晚吃得过多,到结肠之后还会有很多营养物质过剩,在肠道细菌的作用下还容易形成致癌物质。
“晚上10点以后进食,还可能引起胃食管反流,甚至还会引发肥胖。”告诉记者,因为人在晚上的活动量会相应减少,如果经常加餐,身体摄入的热量便会难以消耗,从而导致肥胖,还可能引发胃肠功能混乱、内分泌失调等症状。
如何应对夜食症
“其实这些人不是真正的饿,而只是内心的孤独、空虚甚至是渴望。”胡雄告诉记者,夜食症是一种不正常的现象。不过在目前,夜食症是一种处在研究阶段的疾病,也可以称为类似疾病。因为在国际疾病分类与诊断标准中,还没有针对夜食症的诊断标准。
一旦发现自己有了“夜食症”的症状,应该如何解决?专家建议,要养成良好的作息习惯,按时就餐,尤其是晚餐尽量早吃、少吃,注意清淡饮食,七成饱为好。如果症状特别严重,不仅要看消化科,也要同时辅助看心理科。
专家建议做到以下四个方面。首先是向自我表达,分析自己目前所面临的压力、打击,或者是否有未打开的心结。其次是向“他人”表达,比如说向朋友、亲人或者是专业的心理医生表达,积极治疗。第三是向环境表达,可以通过唱歌、运动、旅行等方式减压。第四是升华的表达,胡雄说,这是最好的解决“夜食症”的方式,但也是最难的方式。这种方式着重于精神层面,可以通过从艺术、书籍中找到精神力量,找到寄托,同时也让自己得到升华。
希望大家知道晚上想吃东西的危害后在以后的生活中能够多注意一些,睡觉之前尽量不要吃东西,而且吃晚饭的时间也要早点,这样坚持下去对您的身体健康也是有诸多好处的。每个人都要养成好的作息习惯,早睡早起是比较好的作息状态。
-
为什么晚上回磨牙呢
可能我们很多男性朋友出现磨牙的几率要比女性大很多,磨牙的问题出现的原因有很多种,一方面可能是由于我们自身内脏出现了紊乱的情况导致的,另一方面也可能是由于我们自身的骨骼缺钙,也可能会导致类似的问题,总结一下为什么晚上回磨牙呢。情绪过度紧张、激动、疲劳,以...
-
小孩夜里咳嗽的治疗
小孩子经常夜里咳嗽的话,自然会影响到他的睡眠,而小孩子还处在一个长身体的阶段,没有良好的睡眠,对他的身体发育以及智力开发都是不利的,所以家长们必须了解,当宝宝夜里咳嗽的时候,如何有效的去应对,这样才可以让他们避免这些苦恼,或者各种不健康的身体问题。宝宝咳嗽治...
-
熬夜内分泌失调怎么调理呢
有时候,有些女性在一些时期会莫名其妙的变得烦躁,体重迅速上升,身体素质下降,其实,这些都是女性内分泌失调的症状,那么,内分泌失调怎么办?下面就由小编来给大家介绍下内分泌失调的一些症状,和一些治疗方法。月经紊乱这是很常见的内分泌失调症状,因为体内内分泌紊乱导致月...
-
趴着睡觉为什么会打嗝?
以前高中的时候,因为课业繁忙中午要在学校复习功课。所以,复习功课累的时候就会趴在桌子上休息一会。但不知道什么原因,我并没有出现过打嗝的情况。对于趴着睡觉为什么会打嗝我还是很好奇的,到底是什么原因呢?趴在桌子上睡觉时,压迫心肺内脏,如果饭后睡觉还会压迫饱食...